NIKITA SHAMANSKIY

Существует два вида закрепления деятельности мозгом: -Дофаминовое, стремление к чему то приятному -Кортизоловое, избегание от чего то неприятного Как понять на что у тебя есть дофаминовое закрепление? Я к примеру в таких случаях сразу думаю: Поприседать? Банки покачать? Статьи написать? Почитать ту интересную книгу от Власова? Хочешь выигрывать стратегически? Хочешь делать полезные действия не затрудняясь? – делай в так как ты хочешь, удовольствие рождается только на почве свободы Пример: я хочу написать статьи...

Сегодня расскажу что качать пресс с надеждой на то что он наконец-то появиться из под слоя жирка – это капитальная ошибка И это не просто наблюдения\мои мысли, это факт который показал результат исследований Было взято 24 здоровых человека 18-40лет которые ведут сидячий образ жизни Их рандомным образом разделили на две группы. первая делала упражнения на пресс каждый день, а именно 7 различных упражнений в 2подхода по 10повторений. Вторя группа не меняла ничего в своей жизни. Обоим группам на время...

Недавно наткнулся на одно упражнение, сначала подумал, да не чушь какая то, становая тяга в 100 раз круче, а становая на прямых ногах тем более. Но потом оказалось что я глубоко заблуждался. Ведь через пару дней я увидел что это же упражнение рекомендует мой кумир(человек чьей формой я восхищаюсь и чьи тренировочные советы я сразу же использую) Это упражнение есть так называемые скандинавские сгибания(или русские наклоны). Я побежал делать их незамедлительно, сказать что я был шокирован – не сказать ничего...

Из этой статьи мы с вами поняли что дело тут не в доступности ресурсов и не в том сколько ты ешь белка, а в этой статье мы еще раз поняли что питание это далеко не самое главное в прогрессе. Я ни в коем случае не говорю что это вообще не важно, нет. Питание конечно внести свою лепту в прогресс, нооо, я считаю что его значимость сильно переоценена Так в чем же секрет? Если коротко, то: - Нужно стать тварью. Машиной. Стать гребаным демоном, выкладываться так чтобы наблюдающим за вами стало страшно от вашего могущества...

Ранее я уже разбирал что питание – это далеко не номер один приоритет когда твоя цель - накачаться. Вот та статья кстати. Все тренеры говорят: кушай больше, кушай чаще, кушай больше белка. Все это бред, повторяюсь еще раз. Все говорят "Что?" нужно делать, но никто из них не объясняет "Как?" это нужно сделать. Я пожалуй исправлю этот момент, поэтому читайте дальше. Возьмём нынешнюю концепцию того что нужно есть больше и тогда накачаешься, возникает вопрос: А как? Я не хочу есть больше! Мне что,...