NIKITA SHAMANSKIY

Существует два вида закрепления деятельности мозгом: -Дофаминовое, стремление к чему то приятному -Кортизоловое, избегание от чего то неприятного Как понять на что у тебя есть дофаминовое закрепление? Я к примеру в таких случаях сразу думаю: Поприседать? Банки покачать? Статьи написать? Почитать ту интересную книгу от Власова? Хочешь выигрывать стратегически? Хочешь делать полезные действия не затрудняясь? – делай в так как ты хочешь, удовольствие рождается только на почве свободы Пример: я хочу написать статьи...

Сегодня расскажу что качать пресс с надеждой на то что он наконец-то появиться из под слоя жирка – это капитальная ошибка И это не просто наблюдения\мои мысли, это факт который показал результат исследований Было взято 24 здоровых человека 18-40лет которые ведут сидячий образ жизни Их рандомным образом разделили на две группы. первая делала упражнения на пресс каждый день, а именно 7 различных упражнений в 2подхода по 10повторений. Вторя группа не меняла ничего в своей жизни. Обоим группам на время...

Недавно наткнулся на одно упражнение, сначала подумал, да не чушь какая то, становая тяга в 100 раз круче, а становая на прямых ногах тем более. Но потом оказалось что я глубоко заблуждался. Ведь через пару дней я увидел что это же упражнение рекомендует мой кумир(человек чьей формой я восхищаюсь и чьи тренировочные советы я сразу же использую) Это упражнение есть так называемые скандинавские сгибания(или русские наклоны). Я побежал делать их незамедлительно, сказать что я был шокирован – не сказать ничего...

Из этой статьи мы с вами поняли что дело тут не в доступности ресурсов и не в том сколько ты ешь белка, а в этой статье мы еще раз поняли что питание это далеко не самое главное в прогрессе. Я ни в коем случае не говорю что это вообще не важно, нет. Питание конечно внести свою лепту в прогресс, нооо, я считаю что его значимость сильно переоценена Так в чем же секрет? Если коротко, то: - Нужно стать тварью. Машиной. Стать гребаным демоном, выкладываться так чтобы наблюдающим за вами стало страшно от вашего могущества...

Ранее я уже разбирал что питание – это далеко не номер один приоритет когда твоя цель - накачаться. Вот та статья кстати. Все тренеры говорят: кушай больше, кушай чаще, кушай больше белка. Все это бред, повторяюсь еще раз. Все говорят "Что?" нужно делать, но никто из них не объясняет "Как?" это нужно сделать. Я пожалуй исправлю этот момент, поэтому читайте дальше. Возьмём нынешнюю концепцию того что нужно есть больше и тогда накачаешься, возникает вопрос: А как? Я не хочу есть больше! Мне что,...

А это уже нехило покалечило твою жизнь кстати Чтобы хорошо распоряжаться своей жизнью – нужно иметь отличный тонус нервной системы и заряд психики – это даст тебе нереальную осознанность и ясность ума, с помощью чего ты сможешь вытащить себя даже из самой глубокой жёпы Подумай над тем, сколько всего ты не сделал потому что затупил, вовремя не среагировал, не хватило смелости, ответственности. Это преследует тебя уже очень давно!? Как же это исправить? Какой инструмент решает столько проблем разом? СОН...

Все люди занимающиеся спортом слышали о дневной норме белка которая якобы правильная необходимая и вообще ученые доказали. Данная норма составляет около 2гр на кг массы тела для тренирующегося человека Я тоже слышал этот бред, но теперь вовсе не согласен со этим . Если это так, и для нормального роста мышц необходимо 2гр/кг, скажите мне, а вы не задумывались как люди жили раньше? Как раньше тренировались? Сколько лет по вашему мы имеем такую доступность к мясной продукции? 50? 100 лет? Да 20 лет...

Простое объяснение сложных биологических процессов. Дочитав до конца вы приобретете инструмент, в корень меняющий вашу жизнь😉 Вспомните что вы хотели внедрить в свою жизнь за последнее время. Что это было? Занятия йогой? Бег по утрам? Начать свое дело? Просыпаться раньше? В корень поменять свое питание? Начать ходить в зал? И как, получилось? Уверен большинство ответов отрицательные😁 Если же нет, и у вас все получилось то вы сейчас узнаете себя и скажете, ну понятно, как этого можно не понимать,...