#bestofyou

1. Начните с простого Если у вас есть список привычек, выберите самую простую. Взвалив на себя сложную задачу, вы рискуете частенько нарушать систему, и ваш мозг не будет её всерьёз воспринимать. Так накапливаются долги перед самим собой, поэтому всё начинает медленно сходить на нет. 2. Выделите время Поймите когда у вас реально есть свободное время. Многие думают, что выделить 10 минут невозможно, хотя в тех же соцсетях проводят больше времени. Возьмите себе за правило: когда есть свободная минута - начинайте заниматься...

Укрепляйте своё самовосприятие Чёткое представление о том, кто вы есть важно для установления эмоциональных границ. У всех нас разные взгляды, реакции и ценности. Составьте список своих предпочтений. Это то, что делает вас вами. Обратите внимание на то, чем вы отличаетесь от других Мы все разные, поэтому, это естественно, что мы будем различаться в своих чувствах, взглядах и т.п. Запишите о случае, когда вы позволили нарушить ваши личные границы Вспомните свои чувства в этот момент...

Определите факторы стресса Попробуйте "разобрать по косточкам" , что вызывает у вас больше всего беспокойства. Влияйте на стресс-факторы, если это возможно Все проблемы на 50% состоят из факторов, которые мы можем контролировать. Расставляйте приоритеты Пытаясь успевать больше, мы в итоге оставляем море незавершённых дел, а энтузиазм быстро пропадает...