БОДИБИЛДИНГ ФИТНЕС МОТИВАЦИЯ КАЧ

Бодибилдер Гельмут Штребль родился в 1969 году. Его рост составляет 191 см. В межсезонье вес культуриста достигает 97, а при выступлениях на соревнованиях — 89 кг. Процент подкожного жира у атлета не превышает четырех процентов. Биография Штребля Хельмута или Гельмута заслуженно прозвали человеком-рельефом. Этого культуриста среди прочих выделяют отточенные мышцы и минимальный процент подкожного жира. Подобного результата атлету удается достичь благодаря особому подходу к тренировочному процессу...

Что это такое? Могут задаться этим вопросом многие! Секрет этого тренинга заключается в том чтобы поддерживать всю систему организма в несбалансированном состоянии, который дает постоянный рост мышцам...

Грим в бодибилдинге Одной из важнейших деталей в соревновании по бодибилдингу является грим, от его качества зависит практически большая часть выступления. Неправильно выбранный и нанесенный грим для выступлений в бодибилдинге/ фитнес бикини может стать настоящим провалом...

Вместе с желанием обрести красивое и стройное тело, в голове начинают созревать грандиозные планы по изменению привычного уклада жизни. Правда, их реализация не всегда так проста как кажется. Перенасыщенные рабочими делами и домашними хлопотами будни, способны выматывать кого угодно, не оставляя энергии на что-либо ещё...

Укрепление мышц груди, имеет особое значение для женщин. И дело не только в том, что приподнятая грудь выглядит лучше. Высокое положение груди способствует правильному кровообращению и питанию молочной железы...

Мы тебя любим, правда. Даже если, прочитав про Strong Lifts, и кроссфитовский зал ты решила поискать попок и прессиков на другом сайте. Сегодняшняя оздоровительная тренировочка представляет собой очень продвинутую ОФП...

Канадский фитнес-гуру Харли Пастернак в свое время очень удачно переехал в Лос Анджелес. Там из пропагандиста простых истин, вроде: «Делай комплексные упражнения со свободными весами, а не изоляцию, ешь здоровые продукты, а не джанк» он превратился в тренера знаменитостей...

Оптимальная тренировка для третьего типа 1. Разминка Атлеты этого типа более чувствительны к боли и сдерживают свою активность из-за страха травмы. Повышенная тревожность может вызывать излишнее мышечное...

Нейротипы 1A и 1B Все атлеты первого типа нуждаются в интенсивных тренировках. У них отсутствуют доминантные мотивирующие факторы. Для них результаты важнее чувства мышечной накачки или улучшения нервномышечных связей...

Инструменты или костыли? Как насчёт поясов, кистевых лямок и обуви для тяжёлой атлетики? Есть ли от них польза или больше вреда? Многие инструкторы по «функциональному тренингу» порекомендуют вам не использовать их, но силовые тренеры заявят об их необходимости...

Когда один из моих спортсменов неизбежно спрашивает, как долго он должен отдыхать между подходами, я даю ему список, который поможет ему принять решение. Вот эти самые рекомендации. После их прочтения вы поймёте, почему ни в коем случае не стоит говорить «Отдыхайте 3 минуты между подходами»...

Когда следует увеличивать рабочий вес? Насколько его нужно увеличивать? Как определить является ли он слишком тяжелым или слишком легким? Когда нужно повышать рабочий вес, если тренировочный план предусматривает...