Я ЗА ЗОЖ

Всем привет! Я неоднократно повторял что, для того чтобы быть здоровым, энергичным и не болели суставы в пожилом возрасте, необходимо следить за своим питанием. Многие не желают этого делать находя отговорки по типу: правильное питание это дорого, нет времени и так далее. Но если человек действительно захочет, то он найдет и деньги и время и все что только необходимо, вопрос в желании. Однако речь сегодня не об этом, а об дешевых продуктах, содержащих в себе полезные свойства для поддержания здоровья...

Всем привет! С возрастом отношение к питанию меняется и чаще не в лучшую сторону. Как обычно, это бывает после 50 лет мышцы понемногу пропадают и их место занимает жир. Чтобы такого не произошло необходимо следить за своим питанием и в преимущество ставить потребление белков. Около 30% белка должны составлять молочные продукты, кефир, простоквашино, молоко и нежирный сыр. Мясо в большей степени рекомендуется потреблять нежирное и желательно рыбы, поскольку это дополнительный источник кальция. Но мясо курицы или какой-нибудь птицы не исключается...

Продолжительность жизни китайцев просто поражает. По последним данным средняя продолжительность их жизни увеличилась с 68 до 77 лет. Как это у них получается попробуем разобраться в этой статье. Всем привет! Конечно на долголетие играет очень много различных факторов, все и не перечислишь в одной статье. Однако мне удалось выявить по каким трем принципам питаются китайцы, что это помогает им проживать такую долгую и насыщенную жизнь. 1. Никаких газировок Китай - это одна из стран чая, если конечно так можно выразиться...

Всем привет! Любители кофе должны знать, что если в короткий промежуток времени, например пару часов, выпить много кофе, 4-5 чашек, то может возникнуть некая нервозность, признаки раздражения и прочего. А если и вовсе делать такое частое употребление кофе на постоянной основе, то сильное возбуждение и беспокойство будут постоянно. Поэтому в этой статье я решил раскрыть 3 наиболее популярных признака того, что вы пьете слишком много кофе и с этим нужно что-то делать. 1. Проблемы с мочеиспусканием...

Всем привет! Порой мы можем с вами совершать совершенно обыденные нам действия и даже не задумываться о том, что они могут привести нам какой-то вред. В этой статье я расскажу о трех наиболее популярных привычках, которые мы с вами совершаем, и которые плохо влияют на работу нашего пищеварения. 1. Большое потребление жирной и сладкой пищи Ученые из Америки провели исследования по влиянию сахара на кишечник человека. По итогам исследования был сделан вывод, что слишком большое употребления сахара приводит к изменению бактерий в кишечнике...