Тренирующийся тренер.

Есть множество упражнений и вариантов их выполнения, поэтому не составит труда заменить одно упражнение на другое. Замена упражнения понадобится в том случае, если оно не подходит вам по какой-либо причине. Причиной может быть травма, заболевание, физиологически неподходящее движение, неприятные ощущения или просто упражнение может не нравится. Мы разберём травмоопасные упражнения, которые не стоит выполнять, а лучше заменить аналогичными, но более безопасными: 1...

Для чего они вообще существуют? И какие бывают? Спортивное питание - в первую очередь предназначено для людей активно занимающихся спортом, для восполнения потраченных, израсходованных полезных веществ организма во время или в связи с повышенной активностью. Человек занимающийся физической активностью больше расходует энергии, чем человек пассивный, и ему в большем объёме требуются макро и микро элементы для восстановления организма. А так как питание не в полном объёме предоставляет эти вещества, то в помощь можно использовать добавки, которые помогут с восстановлением...

В предыдущей статье я писал советы по улучшению состояния позвоночника, в этой хочу подробнее написать о тренировках и упражнениях, которые стоит исключить или наоборот добавить в свою тренировочную программу, чтобы получать пользу для позвоночника или меньше ему вредить. Упражнения, которые не стоит выполнять при проблемах с позвоночником: 1. Присед с доп. весом на плечах или другие виды приседа с осевым давлением; 2. Жим вверх; 3...

Работая персональным тренером я заметил, что очень много людей приходят заниматься в зал с проблемной спиной. В нашей реальности большое количество людей испытывают, либо когда-то испытывали, дискомфорт в шее или спине. Часто при обращении к врачу с жалобой на боли в спине, больной получает рекомендации создать мышечный каркас, больше двигаться, посещать массажиста и прочие манипуляции, которые могут занимать много времени или требуют траты денег. Чтобы создать мышечный каркас, необязательно идти в фитнес клуб, этим можно заняться дома...

Большинство людей начинают набирать вес после 30 лет. Но с чем это связано и как это контролировать? По своей природе человек активное существо, наше тело создано чтобы двигаться. Всю человеческую историю мы бегали, прыгали, работали руками и голодали. Но последнее время мы становимся более пассивными и все больше едим каллорий, что конечно же сказывается на организме. Жир - это энергия, а её наше тело любит, поэтому старается запастись, как можно большим количеством энергии, чтобы в голодное время использовать её для жизнеобеспечения...