Перевод Medium

Не поймите меня неправильно. Я не против самосовершенствования. Будучи ярым последователем этого движения, я неукоснительно применяю методы самосовершенствования в своей жизни. Проблема возникает, когда вы слишком сосредотачиваетесь на «улучшении» и «исправлении», что отрицаете принятие. И когда вы слишком долго отрицаете принятие своего настоящего «я», включая свои эмоции, вот тогда все становится запутанным. Когда вы удаляете «положительное» и «отрицательное», все, что остается, - это эмоции...

Впервые мои эмоции были услышаны и подтверждены во время терапии. До этого я ходил с фальшивой маской ложной позитивности, делая вид, что все нормально. Не было. В течение нескольких месяцев я сдерживал свои эмоции и застревал в своей сложной паутине мыслей, но я продолжал говорить себе, что все в порядке, потому что, будучи твердым приверженцем самосовершенствования, уступая место негативным эмоциям, я был неблагодарным. Я ненавидел жалобщиков, поэтому не хотел делиться своей борьбой даже...

По возможности старайтесь не думать внешне (например, о змеях или пауках, или крысах). Эта статья не о страхе, который возникает из-за возможности физического или эмоционального вреда. Я имею в виду внутренний страх и сомнение, возникающие при принятии важных решений в своей жизни. Еще раз, чего вы больше всего боитесь в жизни? Есть ли правда в том, что «то, что вы боитесь, указывает на то, чего вы ищете», как выразился Томас Мертон? Кажется, что вопрос страха - это вечный вопрос, над которым нужно размышлять, определяя свой жизненный путь...

В последней главе книги «Осознание: опасности и возможности реальности» автор Anthony De Mello советует аналогичные идеи, отвечая на призыв к одиночеству. Мы стремимся вылечить свое одиночество с помощью эмоциональной зависимости и отвлекающих факторов. Когда вы ответите на призыв к одиночеству, вы глубоко внутри узнаете, что ваше сердце привело вас в бескрайнюю пустыню одиночества. Поначалу это может показаться невыносимым. Но если вы сможете остаться достаточно долго, пустыня внезапно превратится в любовь...

Вы когда-нибудь чувствовали призыв к одиночеству? Кажется, что существует сохраняющееся желание (и потребность) пойти внутрь, чтобы прислушаться к словам Сократа и других мудрецов «познать самого себя». C.S. Lewis писал: «Фактически, мы живем в мире, жаждущем уединения, тишины и уединения, и поэтому мы голодны по медитации и настоящей дружбе». Какие первые мысли и чувства возникают у вас в одиночестве? Учиться быть в одиночестве «Все проблемы человечества проистекают из невозможности сидеть в одиночестве в тихой комнате»...

2. Новости были более ужасны, чем когда-либо. 2020 год - ужасный год - это то, что вы слышите, куда бы вы ни пошли. Кажется, все, о чем вы слышите, - от пандемий до политики и всего, что между ними, - это плохие новости. Усталость от сострадания, которая раньше была прерогативой медицинских работников и спасателей, теперь затрагивает гораздо больше людей. В век интернета люди во всем мире были подвержены чрезмерному вниманию к негативу, а средства массовой информации извлекают из этого выгоду, сосредотачиваясь на всех неправильных вещах, а не на правильных...

По мере того, как я становился старше и постепенно становился полноценным взрослым, я получил много уроков из детства, которые мне пришлось выучить. В частности, какие? Ваша ценность полностью определяется вашей производительностью. Я считаю, что моя взрослая жизнь началась после окончания колледжа и получения моей первой зарплаты в 2014 году. Школа и колледж были хорошими, потому что мои цели были поставлены передо мной - получить хорошие оценки и найти работу. Но мою раннюю взрослую жизнь мучили бесцельное существование, беспредметные страдания и клиническая депрессия...

Привычки, которые изменят вашу жизнь( часть 2) Мой друг-Nav любит бегать. Мне нравится тяжелая атлетика. Тебе тоже может не понравиться. Найдите тренировки, которые вам нравятся. Занятия спортом, которые заставляют вас бегать (баскетбол, теннис, бадминтон и т. Д.), - отличный выбор. Любите походы? Отлично! Сделайте это. Жизнь слишком коротка ,чтобы заниматься упражнениями, которые вам не нравятся. 7. Будьте добры к себе. Вам нужны терпение, ответственность и любовь к себе. Проблемы с фитнесом возникают, когда мы сдаемся...

Если вы каждый день взвешиваетесь, чтобы следить за своим весом, любые большие отклонения на весах происходят из-за воды. Ваш жир не меняется каждый день. Не теряйте надежды, если однажды ваш вес увеличится на килограмм или два. Это все вода. Вместо этого взвешивайтесь каждый день, но измеряйте объемы через 2 недели. Есть ли общая тенденция к снижению ? Тогда ты в порядке. (* вверх, если вы пытаетесь набрать вес) Хорошая привычка - взвешиваться каждый день в одно и то же время. Я предпочитаю взвешиваться утром натощак и записывать свой вес в пустую группу WhatsApp...

92% решений терпят неудачу каждый год. Наиболее частое решение - похудеть. Большинство людей не чувствуют себя комфортно со своим телом и имеют ужасные отношения с едой. Существует также множество дезинформации и мифов о еде и фитнесе, а общедоступные продукты питания не ориентированы на здоровье. Все это ужасно деморализует. Вы можете поверить в то, что не способны похудеть, хорошо выглядеть или быть здоровым. Я чувствовал то же самое, поэтому поделился своей историей. Надеюсь, это поможет вам понять, что вы тоже можете быть здоровыми...

После мартовского успеха в апреле я притормозил, периодически бегая и снова пытаясь выстроить тренировочный режим. Помните, мне было очень комфортно тренироваться в тренажерном зале, но началась пандемия, и я перестал его посещать. В мае я начал заниматься снова, и попытался взять с собой своего друга Nav. В молодости Nav был спринтером, а я - штангистом. Если бы я смог отжиматься во время пандемии, я бы делал отжимания. Я обещал сделать 3000 отжиманий в мае. Nav сделал ~ 270 отжиманий...

Я стабильно набирал вес последние 6 лет. Это началось в 2014 году, когда я окончил институт и стал взрослым. Я начал бороться с клинической депрессией. Я справился, поедая свои чувства. В октябре 2014 года моя тогдашняя девушка сказала мне: «Эй, это что такое, Vaibhav?», указывая на мой живот. В течение короткого периода времени я выглядел хорошо. Мне очень комфортно поднимать тяжести, так как хожу в тренажерный зал с 17 лет (2009 г.). В 2017 году я тренировался так усердно, как когда-либо, и результаты сказались на мышцах, которые я развивал...