Нейробиология + Психология

Хотите здоровья, благополучия, верной дружбы, любви? Желайте это другим! И вам вернётся. Будьте искренни. Верьте в свои слова. Начните с тех, кого ненавидите. Я надеюсь, таких людей в вашем сознании нет. Но есть те, кто больно обидел. Заноза в сердце. Трудно сказать вслух? Говорите мысленно: "Я желаю тебе счастья!". Пусть он будет счастлив, тогда больше никому не сделает зла. Чем чаще вслух вы произносите эти пожелания, тем лучше для вас. Ваш нейронные связи укрепляются - настраиваются на волну позитива...

Он не звонил уже два дня, всё кончено. Я не могу выдержать без ответа. Мне нужно больше общения. Он всё время возвращается поздно. Ему наплевать на мои чувства. Мне сложно выдержать разлуку. Почему? Не так уж многого я прошу! Он прислушивается к моим просьбам, спасибо. Он всё время спорит со мной, не доверяет. Мы не обязаны во всём друг с другом соглашаться. Это нормально, мы разные. Вам кажется, что друзья не достаточно внимательны. Что партнёр не участвует в вашей жизни. У вас мало своих интересов...

Негативные мысли мы замечаем в пять раз чаще, чем положительные. Так говорят учёные. Это способ выживания. Увидеть и отреагировать на опасность. Сейчас это неактуально. Хотите помочь уму отдохнуть от тревожных мыслей? Дайте больше позитива! Практикам благодарности тысячи лет. Смысл в настройке своего мысленного радара на важные приятные вещи. Нейронные связи вашего мозга начнут перестраиваться. Сначала практика может показаться странной. Дайте себе время, например, месяц. Я предлагаю 2 способа...

Мы совершенные создания, которые сами себя губят. Когда вы перегрелись - выделяется пот для охлаждения. Когда голодны - падает уровень глюкозы - выделяется грелин (гормон голода). Когда происходит опасная ситуация - адреналин и норадреналин. Тело регулирует само себя. Т.е. поддерживает тот способ выживания, который знает. Например, африканец будет дрожать нашим летом. А мы одуреем от нормальной для него жары. Т.е. наши тела настроены индивидуально. И эти настройки можно менять. Если займётесь силовыми упражнениями, то мышцы будут приспосабливаться к увеличивающимся весам...

В данный момент времени: вы работник, родитель, супруг или, может быть, пациент? Это важно. Потому что капитал, который МЫ вкладываем в собственный успех - это внимание. Т.е. если вы мама ребёнка прямо сейчас, но листаете ленту инстаграм, то ваше внимание тратится не на роль родителя. Если вы работник, то, вероятно, у вас сейчас перерыв. Потому что на работе работу работают. Простите за тавтологию. И т.д. Это легко понять на следующем примере. Молодой человек может пребывать в разных ролях: друг, учащийся, сын, работник и прочее...