Виктория Бондаренко

Упражнение для мышц груди, рук и плеч. Можно делать с собственным весом либо при помощи колен. Исходное положение: два варианта. 1) с собственным весом (скрин выше) — из положения планки (точки опоры — ладони и ноги)...

В моду вернулся здоровый образ жизни. Вашему вниманию стихотворение по теме. Быть здоровым — это модно! Дружно, весело, задорно Становитесь на зарядку.

Упритесь в пол вытянутыми руками и носками стоп. Напрягая ягодичные мышцы и пресс, вытянитесь в линию. Следите, чтобы спина оставалась прямой, не сгибайте колени и не опускайте таз. Задержитесь в таком положении на некоторое время...

Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье. Ведите здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни! Полезен он для всех. Здоровый образ жизни!

Для здоровья, не для смеха Нас подняли в пять утра, Чтоб добились мы успеха,- Так сказали доктора. Начинаем тренировку — Бег трусцой доступен всем, Без уменья и сноровки И без опыта совсем. Добежали? Продолжаем, Нету времени стоять, Нормативы выполняем — Нужно гири нам поднять. На асфальт упасть, отжаться Сорок восемь раз подряд, И при этом улыбаться, Физкультуре каждый рад...