Мира в этом сложном мире

Мира на краю мира. Когда живёшь в удивительно красивом месте

Мира читает. Сценаристка Светлана Павлова В аннотации к этой книге было написано, что она о том, как нынешние тридцатилетние строят отношения, знакомятся, влюбляются... И я ожидала лёгкого романтического чтения без особого смысла. Но какого же было мое удивление, когда я поняла, что этот роман не про отношения, а про тревожность! Про страхи остаться в одиночестве, про ипохондрию, магическое мышление. Про предчувствие беды. Про то, как с этим жить и справляться. Про дружбу. Про то, как важно найти опору внутри себя, а не в очередных отношениях. Лёгкий приятный слог писательницы с богатым словарным запасом, интересными метафорами, яркими живыми диалогами. Образы и атмосфера, заставляющие полностью погрузиться в чтение, отвлечься, забыться, не только приятно провести время, но и задуматься о многом. https://books.yandex.ru/audiobooks/w90VIGAC?username=b3469853502&utm_source=direct_link&utm_campaign=users_referral&utm_content=Android&utm_medium=referral

Мира смотрит. Больница Питт Вы, конечно же, помните этого очаровательного доктора из популярнейшего сериала 90-х "Скорая помощь". А что, если я скажу, что вышел новый сериал про приёмное отделение неотложной помощи с этим же самым актёром? Да, это тот самый Ноа Уайл, сыгравший доктора Картера. Только теперь это другой врач, другая больница. Побъет ли рекорд культовой "Скорой помощи" "Больница Питт"? Все шансы безоговорочно! Динамика, эмпатия, драйв! Каждая серия сериала представляет собой час работы смены врача скорой помощи большого города. Если вы всегда интересовались медициной, вам понравится! Здесь не боятся крупных планов открытых переломов и процесса экстренных родов. Впечатлительным лучше не смотреть. А всем остальным советую!

Мира смотрит. Горничная, 2026. Это привелегия? Когда банальнейшая на первый взгляд история любовного треугольника: избалованная капризная жена, очаровательный состоятельный муж, и молодая, но очень бедная девушка домработница, превращается в захватывающий триллер с двойным дном. И вроде как ты уже представляешь, что ничем хорошим эта история закончиться не может, но продолжаешь смотреть, как завороженая. В фильме много шаблонных ходов, но от этого он не становится хуже. Продуманная атмосфера, интересная игра актеров, яркие образы второстепенных персонажей. На волне нарастающего недовольства в адрес людей, наследующих привилегии лишь по праву рождения, миграционной политикой Трампа, и скандала с Сидни Суини, сыгравшую горничную, этот фильм смотрится особенно интересно. Напомню, летом 2025 года бренд American Eagle разместил видео, в котором фигурировал плакат с изображением актрисы с надписью Sydney Sweeney Has Great Genes («У Сидни Суини отличные гены»). После того как в кадре появилась сама актриса, слоган сменился на Sydney Sweeney Has Great Jeans («У Сидни Суини отличные джинсы»). Бренд обвинили в расизме. Режиссером фильма выступил Пол Фиг, известный по картинам «Простая просьба», «Девичник в Вегасе», «Рождество на двоих». Рекомендую! Аннотация: Милли устраивается прислугой с проживанием к состоятельной семье Винчестер, живущей в загородном особняке. Девушка только что вышла по УДО, и ей необходима эта работа, но находить общий язык с хозяйкой Ниной становится всё сложнее: та заметно не в себе и регулярно к ней цепляется. Зато её супруг Эндрю — само очарование. Мужчина сглаживает любые конфликты и, кажется, положил глаз на Милли.

Пару лет назад, когда я училась на психолога, одним из моих университетских проектов стал Блокнот для самопомощи на основе упражнений из когнитивно-поведенческой психотерапии. Когнитично-поведенческая терапия (КПТ) представляет собой комплексный метод психотерапии, основанный на отслеживании, анализе и изменении неэффективных моделей поведения человека на конструктивные, здоровые и полезные. Происходит это путем «тренировки» навыков восприятия человеком того, или иного события, распознавания собственных эмоций и чувств, изменения своего отношения к окружающим людям и проблемам, большей сознательности в повседневной жизни. Блокнот для самопомощи представляет собой сборник упражнений, которые используются в когнитивно-поведенческой терапии с их кратким описанием. Блокнот может помочь, если вы уже работаете с психологом над улучшением качества своей жизни, или только собираетесь обратиться за помощью. Для контроля и отработки приобретенных навыков. Для всестороннего анализа своей личности, а также для самостоятельной работы над своими чувствами, эмоциями и поступками. Блокнот разделен на таблицы, удобен в работе, понятен в заполнении, что позволит вам сосредоточиться и погрузиться как можно глубже в свои размышления и найти ответы на волнующие вас вопросы. Регулярное выполнение упражнений поможет отследить неконструктивные шаблоны мышления и поведения и отказаться от них в пользу более реалистичного мировосприятия. Проработать чувство страха, тревоги, беспокойства, изменить свое деструктивное избегающее поведение и вернуть контроль над своей жизнью. Применяя данные техники в своей повседневной жизни, вы становитесь сами для себя психологом, учитесь понимать, принимать и любить себя таким, какой вы есть. Оговорюсь сразу: кому-то этот метод подходит, а кому-то нет. Но, возможно, станет полезным инструментом. Можно распечатывать страницы, а можно завести свой собственный блокнот и чертить таблицы самому, как удобнее. Ссылка для скачивания блокнота: disk.yandex.ru/...xqq #КПТ #психология #самопомощь #польза