Психолог Анастасия Демидова

⠀ «Ну вот, опять обожралась». Если вас вновь и вновь преследует чувство вины за съеденное количество пищи, если вы целыми днями не можете оторваться от еды, то, вероятнее всего, вы столкнулись с компульсивным перееданием. Что это такое? Это, дорогие мои, настоящая психическая проблема, с которой справиться без помощи специалиста практически невозможно. ⠀ Как распознать заболевание? ⠀ Недавно ко мне обратилась одна пациентка, которая на протяжении многих лет страдает от избыточного веса. Но тревогу она начала бить только после того, как от неё ушёл муж...

Нередко ко мне обращаются с вопросом поднятия самооценки. И в большинстве случаев я рекомендую арт-терапию, а точнее несколько приемов, помогающих осознать самоценность. Вы не представляете, как сильно меняет это человека. Выравнивается осанка, становится более уверенным взгляд. Арт-терапия – чудесный инструмент, который подходит и для взрослых, и для детей. Она помогает прорабатывать определенные запросы и на подсознательном уровне сглаживать негативные эмоции. Именно поэтому всем, у кого имеются признаки низкой самооценки, я советую эти превосходные техники...

Иной раз каждого из нас посещают мысли «я не смогу, я не справлюсь». Как только эти мысли возникают в голове, сам того не замечая, начинаешь откладывать дела в долгий ящик. Находишь более важные занятия, будь то приготовление ужина или внеплановый разбор писем в почтовом ящике. Привет Прокрастинация! Но дедлайны никто не отменял. Как же быть? В первую очередь важно понять, что включает саботаж ваше отношение к задаче. Страх, неуверенность в своих силах или усталость тормозят процесс. Но все эти эмоции исходят от вас, а значит вы можете изменить свой настрой...

Не так давно мне попался на глаза ролик, где девушка нарезает кусок мыла на мелкие кусочки. В описании было указано, что данное видео предназначено для релаксации и отдыха. «Странное дело», - подумала я. Тем не менее, просмотр этого ролика оказал на меня довольно необычное воздействие. И, конечно же, этому есть разумное объяснение. Оказывается, впервые об АСМР заговорили в США в 2010 году. Расшифровывается АСМР как автономная сенсорная меридиональная реакция, возникающая в ответ на звуки, шорохи и шепот...

Если вы читаете этот текст, значит сейчас самое время. Самое время избавиться от незавершенных отношений. Чем же плохи такие отношения? И что они из себя представляют? Давайте разберемся в этом непростом на первый взгляд вопросе. Незавершенные отношения – это отношения, которые завершились чисто физически, но эмоционально не расставлены все точки над «И». Именно поэтому мы раз за разом возвращаемся к этим отношениям, вспоминаем «как же он или она там поживает» или размышляем о том, что было бы, если бы он или она сказал бы/сделал бы нечто другое...