Психолог Анастасия Демидова

Нередко ко мне обращаются с вопросом поднятия самооценки. И в большинстве случаев я рекомендую арт-терапию, а точнее несколько приемов, помогающих осознать самоценность. Вы не представляете, как сильно меняет это человека. Выравнивается осанка, становится более уверенным взгляд. Арт-терапия – чудесный инструмент, который подходит и для взрослых, и для детей. Она помогает прорабатывать определенные запросы и на подсознательном уровне сглаживать негативные эмоции. Именно поэтому всем, у кого имеются признаки низкой самооценки, я советую эти превосходные техники...

Иной раз каждого из нас посещают мысли «я не смогу, я не справлюсь». Как только эти мысли возникают в голове, сам того не замечая, начинаешь откладывать дела в долгий ящик. Находишь более важные занятия, будь то приготовление ужина или внеплановый разбор писем в почтовом ящике. Привет Прокрастинация! Но дедлайны никто не отменял. Как же быть? В первую очередь важно понять, что включает саботаж ваше отношение к задаче. Страх, неуверенность в своих силах или усталость тормозят процесс. Но все эти эмоции исходят от вас, а значит вы можете изменить свой настрой...

Не так давно мне попался на глаза ролик, где девушка нарезает кусок мыла на мелкие кусочки. В описании было указано, что данное видео предназначено для релаксации и отдыха. «Странное дело», - подумала я. Тем не менее, просмотр этого ролика оказал на меня довольно необычное воздействие. И, конечно же, этому есть разумное объяснение. Оказывается, впервые об АСМР заговорили в США в 2010 году. Расшифровывается АСМР как автономная сенсорная меридиональная реакция, возникающая в ответ на звуки, шорохи и шепот...

Если вы читаете этот текст, значит сейчас самое время. Самое время избавиться от незавершенных отношений. Чем же плохи такие отношения? И что они из себя представляют? Давайте разберемся в этом непростом на первый взгляд вопросе. Незавершенные отношения – это отношения, которые завершились чисто физически, но эмоционально не расставлены все точки над «И». Именно поэтому мы раз за разом возвращаемся к этим отношениям, вспоминаем «как же он или она там поживает» или размышляем о том, что было бы, если бы он или она сказал бы/сделал бы нечто другое...