Психолог Анастасия Демидова

⠀ «Ну вот, опять обожралась». Если вас вновь и вновь преследует чувство вины за съеденное количество пищи, если вы целыми днями не можете оторваться от еды, то, вероятнее всего, вы столкнулись с компульсивным перееданием. Что это такое? Это, дорогие мои, настоящая психическая проблема, с которой справиться без помощи специалиста практически невозможно. ⠀ Как распознать заболевание? ⠀ Недавно ко мне обратилась одна пациентка, которая на протяжении многих лет страдает от избыточного веса. Но тревогу она начала бить только после того, как от неё ушёл муж...

Нередко ко мне обращаются с вопросом поднятия самооценки. И в большинстве случаев я рекомендую арт-терапию, а точнее несколько приемов, помогающих осознать самоценность. Вы не представляете, как сильно меняет это человека. Выравнивается осанка, становится более уверенным взгляд. Арт-терапия – чудесный инструмент, который подходит и для взрослых, и для детей. Она помогает прорабатывать определенные запросы и на подсознательном уровне сглаживать негативные эмоции. Именно поэтому всем, у кого имеются признаки низкой самооценки, я советую эти превосходные техники...

Иной раз каждого из нас посещают мысли «я не смогу, я не справлюсь». Как только эти мысли возникают в голове, сам того не замечая, начинаешь откладывать дела в долгий ящик. Находишь более важные занятия, будь то приготовление ужина или внеплановый разбор писем в почтовом ящике. Привет Прокрастинация! Но дедлайны никто не отменял. Как же быть? В первую очередь важно понять, что включает саботаж ваше отношение к задаче. Страх, неуверенность в своих силах или усталость тормозят процесс. Но все эти эмоции исходят от вас, а значит вы можете изменить свой настрой...

Не так давно мне попался на глаза ролик, где девушка нарезает кусок мыла на мелкие кусочки. В описании было указано, что данное видео предназначено для релаксации и отдыха. «Странное дело», - подумала я. Тем не менее, просмотр этого ролика оказал на меня довольно необычное воздействие. И, конечно же, этому есть разумное объяснение. Оказывается, впервые об АСМР заговорили в США в 2010 году. Расшифровывается АСМР как автономная сенсорная меридиональная реакция, возникающая в ответ на звуки, шорохи и шепот...

Если вы читаете этот текст, значит сейчас самое время. Самое время избавиться от незавершенных отношений. Чем же плохи такие отношения? И что они из себя представляют? Давайте разберемся в этом непростом на первый взгляд вопросе. Незавершенные отношения – это отношения, которые завершились чисто физически, но эмоционально не расставлены все точки над «И». Именно поэтому мы раз за разом возвращаемся к этим отношениям, вспоминаем «как же он или она там поживает» или размышляем о том, что было бы, если бы он или она сказал бы/сделал бы нечто другое...

Мне нередко приходится видеть, как люди с гордостью произносят «я перфекционист». И действительно, общество негласно одобряет это качество, поскольку работу надо делать максимально качественно. Но давайте разберёмся, настолько ли хорошо - быть перфекционистом. Смотрите, на деле все обстоит так. Перфекционизм - это не про то, что люди стараются сделать работу, как говорится, «от и до», это про болезненное стремление, которое портит жизнь и человеку, и окружающим. Однажды ко мне обратился мужчина лет 35-ти...

Начнем с того, что страх – это наш лучший друг. Этим можно было бы, пожалуй, и закончить, но далее я постараюсь объяснить свою позицию. Все ведь мы прекрасно помним, что основная и первоначальная функция страха – это защита. В незапамятные времена именно страх не давал первобытному человеку попасть в пасть к саблезубому тигру. А если бы в те времена люди были бесстрашны, то человечество не дожило бы до наших дней. С тех пор прошли сотни и тысячи лет. Что изменилось? В наши дни страх защищает нас от неминуемой гибели под колесами поезда, падения с высоты и других не менее неприятных вещей...

Елена однозначно была победителем по жизни. И когда все кафе и рестораны города внезапно закрыли из-за пандемии, ее это ничуть не смутило. Как только с утра она получила сообщение об этом, она тот час же задумалась о том, что она может предпринять в этой ситуации. А через полчаса раздала подчиненным задачи: Меньше чем через неделю ее рестораны перешли на полную доставку по району. А через месяц она доставляла еду по всему городу. Это помогло Елене остаться на плаву и во время кризиса. Со школьных лет Елена всегда была такой...

Меня частенько спрашивают, что делать и чего не делать, чтобы избежать эмоционального выгорания. Причем даже чаще задают вопрос «Чего делать не стоит?». Многократные ответы на эти вопросы подтолкнули меня к написанию этой статьи. Только я решила оформить ее в стиле Григория Остера. Внимательной прочитайте эти вредные советы и учтите, что в жизни следует делать все наоборот. Отдых для слабаков. Спать и отдыхать абсолютно не нужно. Ни за что, ни при каких обстоятельствах не тратьте свое драгоценное время на сон...

⠀ Не так давно ко мне на приём пришла симпатичная девушка по имени Катя. Белые волосы, огромные голубые глаза - выглядела она словно принцесса. И было странно видеть, как это прелестное создание плачет навзрыд. - Помогите, я не знаю, как мне быть. У всех получается построить карьеру, а у меня нет. Что я делаю не так? В дальнейшем выяснилось, что с самых первых лет жизни родители опекали Катерину. Либо делали все за неё, либо не утруждали ее ничем, потому что видели, что ребёнок начинает плакать и капризничать...

Ко мне часто на консультацию приходят клиенты, которых не устраивает их работа. То начальник дурак, то заданий много. Да и вообще работать тяжело и муторно. Такие клиенты жалуются на то, что им ничего не охото, часто происходят депрессии. Притом они происходят только в будни. В выходные же все прекрасно – и настроение отличное, и дела клеятся. Но как только начинаются трудовые будни, так сразу клонит в сон. - А почему вы не смените работу? – спрашиваю я, приходя к мысли, что может пора уйти в другую компанию...

В наше время нередко приходится слышать об установках, которые мешают зарабатывать или расти в доходах. Это могут быть фразы типа "Не жили богато и нечего начинать" или "Деньги - зло". Однако не стоит ограничиваться этим набором, ведь значение имеют любые оценочные суждения, которые окружающие высказывают в ваш адрес. Поясню примером из жизни. Однажды ко мне обратилась девушка, скажем, Ирина. Естественно, имя я заменила на вымышленное. Ирине никак не удавалось вырасти в доходах, она жила буквально от зарплаты до зарплаты...