Психолог Супрунова

Казалось бы, в самом слове «САМОоценка» заложен фундамент: я оцениваю себя сам. Но на деле она часто напоминает биржевой график, который летит вниз, стоит только «главному инвестору» забрать свои чувства. Почему так происходит и как вернуть себе управление? Разберемся. С самого рождения мы узнаем, кто мы такие, через глаза значимых взрослых. Ребенок не знает, что он «хороший» или «ценный», пока ему об этом не отзеркалят родители. Этот механизм остается с нами на всю жизнь. Когда нас любят: партнер становится «чистым зеркалом», в котором мы видим свои лучшие черты...

В бараке было темно, хоть глаз выколи. Но руки Элиаса видели в темноте лучше глаз. Он собирался на ощупь, каждое движение было отточено годами жизни в полумраке. Старый рюкзак, сшитый из грубой парусины, лежал на койке. В него отправились: Фляга — он наполнил её водой из общего чана, рискуя быть пойманным. Нож — кусок автомобильной рессоры, заточенный до бритвенной остроты, с рукоятью, обмотанной изолентой. И Книга. Он завернул её в самую чистую тряпку, которая у него была. Это была не просто книга, это была его карта к рассудку...

" Жила-была в лесу Белка, которая очень любила грызть орехи, но ещё больше она любила идеальный порядок в своем дупле. Каждый раз, когда она хотела поесть, она сначала закрывала шторы, запирала дверь и только потом доставала орехи. Однажды к ней постучалась Сорока-соседка: - Белочка, почему ты всегда прячешься, когда ешь? Ведь вместе веселее! - Ох, нет, - вздохнула Белка. - Если я буду грызть орехи при тебе, скорлупки разлетятся по полу. Ты зайдешь, посмотришь и скажешь: "Какой у этой Белки бардак!...

Точка невозврата Беда пришла не из Мрака, откуда её ждали поколениями. Она пришла изнутри, из самого сердца их «безопасного» мира. В то утро Элиаса разбудил не звук гонга, а запах. Он был густым, сладковатым и приторным, как аромат перезрелой дыни, забытой на солнцепеке. Но под этой сладостью скрывалась тяжелая, тошнотворная нота разложения. Этот запах просачивался сквозь щели в стенах барака, забивал ноздри, оседал маслянистой пленкой на языке. Элиас сел на жесткой койке. Вокруг уже начиналась суета...

Вы чего-то очень сильно хотите. Вы делаете практики, меняете мышление, работаете над собой. Но... ничего не происходит. Реальность будто застыла. И чем больше вы ждете результата, тем дальше он отодвигается. Знаете, почему так происходит? Ответ дает Квантовая физика. Это называется «Эффект Зенона». Если объяснить совсем просто: наблюдение останавливает процесс. Есть старая поговорка: «Чайник, на который смотрят, никогда не закипает». Физики доказали, что на квантовом уровне это чистая правда. Если за нестабильной частицей наблюдать непрерывно, она перестает меняться...

Ночь в Тихой Гавани наступала не с заходом солнца, а с приходом холода. Солнце, едва пробивающееся сквозь вечную облачность, просто растворялось в сером мареве, и мир мгновенно терял краски. Тени удлинялись, превращаясь в черные пальцы, тянущиеся от скал к домам. Как только сумерки сгустились, поселение пришло в движение. Это было похоже на миграцию муравьев. Люди выбирались из своих нор, кутаясь в тряпье, и молча стекались к центру площади. Там, в выложенном камнями круге, уже занимался Великий Костер...

Ложка скребнула по дну миски — звук был резким, визжащим, словно кто-то провел гвоздем по стеклу. В вязкой тишине общего барака этот звук показался выстрелом. Элиас замер. Он смотрел на дно своей жестяной тарелки, покрытой вмятинами и царапинами. Там, в углублении, остался последний комок «сыти». Сыть. Никто уже не помнил, из чего её делают. Говорили, что это переработанные грибы, растущие в сырых подвалах, смешанные с какой-то синтетической мукой из старых запасов. На вид она напоминала мокрый серый пепел, смешанный с клеем...

Вы вложили туда душу, время, свои знания. И вот наступает тот самый неловкий момент. Клиент (или даже подруга) спрашивает: «Сколько я должна?» И тут вас парализует. Язык не поворачивается назвать сумму. Вы начинаете мямлить, занижать цену в три раза или вовсе машете рукой: «Ой, да ладно, потом сочтемся», «Да это пустяки, мне несложно». Знакомо? Зачем вы это делаете? Зачем обкрадываете себя? Давайте честно посмотрим, что стоит за этим «мне стыдно брать деньги». Вы хотите быть «хорошей» В детстве нам вбили в голову: «Скромность украшает», «Помогать надо бесплатно», «Торгаши это плохие люди». Помните?...

Или не доброе? Это зависит исключительно от того, какую пленку Вы сегодня решили прокрутить в своем кинопроекторе. Оглянитесь вокруг. Посмотрите на свои стены, на человека, спящего рядом (или на пустую подушку), на свое отражение в зеркале, на этот ненавистный будильник. Все, что Вы видите - это Ваш выбор. Да, именно Ваш. Не карма, не "тяжелая судьба", не правительство и не ретроградный Меркурий. Ад - это не место под землей с котлами и чертями. Ад - это когда Вы каждое утро просыпаетесь в жизни, которая Вам не нравится, и ничего не делаете, чтобы это изменить...

Лена помнила тот вечер не как последовательность событий, а как серию звуков. Щелчок замка чемодана. Скрип прихожей. И тихий, почти извиняющийся голос мужа: «Я устал, Лен. Я просто больше не вывожу нас». «Нас» — это была она, Лена, пятилетний Никита, размазывающий по столу манную кашу, и двухлетняя Аня, у которой резались зубы. Когда дверь закрылась, в квартире повисла такая плотная тишина, что было слышно, как гудит холодильник. Лена опустилась на пол прямо в коридоре. В голове крутилась одна мысль: «Я одна не справлюсь...

Игорь смотрел, как в камине догорает дубовое полено. Ему пятьдесят, и по меркам стороннего наблюдателя, он - руина. Еще полгода назад он был Игорем Викторовичем, владельцем крупной логистической империи. Человеком-функцией, человеком-результатом. Его телефон не замолкал ни на минуту, а пульс бизнеса бился в ритме его собственного сердца. Сейчас телефон выключен и лежит где-то в ящике комода, а сам Игорь сидит на даче в старом свитере, пьет и смотрит в одну точку. Соседи шепчутся за забором: — Сдулся мужик...

​​В модели внутренних состояний есть четыре позиции, которые определяют, как человек воспринимает себя и других. И одна из самых проблемных для денег и отношений − позиция «я окей, а они не окей». Это состояние, в котором человек ощущает свою «правильность» и одновременно считает других ненадёжными. На первый взгляд кажется, что это позиция силы, но на самом деле она ведёт к изоляции, внутреннему напряжению и постоянной борьбе. Когда человек живёт из «я окей, а они не окей», он ставит слишком много контроля. Ему сложно делегировать, сотрудничать, принимать помощь. Он боится отношений, где нужно раскрыться, опереться, допустить ошибку...