Подписывайтесь на наш новый канал целиком посвященный долголетию и сбережению здоровья dzen.ru/...ant
3 года назад
Долголетие, стрессоустойчивость, повышенная работоспособность.
26
подписчиков
Как прожить долгую и счастливую жизнь, достичь максимальной работоспособности и не бояться стрессов. Научно обоснованные рецепты на основе последних достижений науки, нейробиологии и нейропсихологии.
Остерегайтесь антиоксидантов - клинические испытания антиоксидантов были остановлены 20 лет назад, поскольку они увеличивали заболеваемость раком снижая эффективность иммунной системы. Антиоксиданты вредны в больших дозах и бесполезны в малых. Принимать БАДы с антиоксидантами в больших количествах это прямая дорога к раковой опухоли.
7 проверенных способов как избавиться от стресса и увеличить работоспособность при помощи дыхания
То, как мы дышим - быстро или медленно, поверхностно или глубоко, грудной клеткой или животом - влияет на наше настроение, уровень стресса, кровяное давление, иммунную функцию и многие другие процессы в организме. Поэтому, при помощи дыхательных упражнений мы можем снизить уровень стресса, увеличить работоспособность и улучшить настроение. Ниже привожу 7 научно обоснованных дыхательных упражнений на все случаи жизни. 1. "Квадратное дыхание" Используйте это, чтобы уменьшить стресс и успокоить нервную систему...
3 простых способов развивать свой мозг каждый день
Мы часто жалуемся на память и что нам не хватает времени на себя и на заботу и уход за самым ценным нашим органом - нашим мозгом. Я собрал в этой статье несколько простых советов которые не потребуют много времени, но дадут отличный результат если регулярно делать рекомендованные упражнения. Попробуйте и уже через пару недель вы заметите разницу. Ваш мозг скажет вам большое спасибо! 1) Всеми силами минимизируйте уровень стресса Я уже писал о катастрофических последствиях хронического стресса для всего организма, но в особенности для нашего головного мозга...
Протокол Хубермана для ускоренного обучения. Что нужно делать чтобы учиться быстрее в 3-4 раза.
Нейропластичность и обучение Нейропластичность это способность нашего мозга изменить свою структуру т.е. как нейроны нашего головного мозга связаны друг с другом в результате приобретения нового опыта. Нейропластичность абсолютна критична для обучения чему-то. Считается что до 25 лет наш мозг очень подвижен и нам не обязательно что-то делать чтобы стимулировать нейропластичность. Мы можем обучасться очень легко и без особых усилий. Однако в более зрелом возрасте способность мозга к нейропластичности, а следовательно и к обучению, снижается...