Психология Счастья

Откуда взялись ограничивающие убеждения . Не раз вы могли наблюдать мысль в своей голове: «это точно не для меня» или такую «на такое я не способен». Подобные реакции возникают, когда на вас действуют те самые ограничивающие убеждения. Из-за них вы не можете позволить себе большего, да и другим стремитесь запрещать, например, так громко разговаривать, повысить цену за свою работу стыдно, нельзя прийти в дом, где есть дети с пустыми руками. Любые убеждения начитаются с мыслей, которые интерпретируют происходящие в вашей жизни события. Они относятся к личному опыту в детские годы, в юности и во взрослой жизни. Мысли закладываются в голову не только благодаря личному опыту человека, большая часть происходит от стереотипов принятых в обществе, поведения ближайшего окружения, семьи, передаются бессознательно по родовым веткам. Из этих источников поступают убеждения, которые создают целый комплект ограничений, принадлежащих конкретному человеку. Они могут осознаваться и даже нести пользу. Не просто выявить убеждения, запрятанные в подсознании, которые становятся препятствием на пути к достижению цели. Обычно, они становятся автоматическими мыслями, которые человек крутит в своей голове ежедневно и даже не отдает себе отчет в том, что делает это. Чтобы устранить ограничивающие убеждения, для начала их потребуется осознать. Лучше, когда у вас есть помощник, например профессиональный психолог. Но и самостоятельно тоже можно работать, делая специальные практики.

7 шагов для избавления от стыда . С каждым случались ситуации, когда хотелось перемотать пленку своей жизни назад и напрочь стереть какой-то глупый поступок, оплошность, неловкий момент, например, когда стоишь на кассе с тележкой продуктов и понимаешь, что деньги и карты остались дома, или когда в самый неподходящий момент задралась юбка. С негативным переживанием можно справиться применив одну или несколько из этих методик. 1.   Признайтесь себе, что ситуация на самом деле воспринимается вами как неловкая. Если вы не назовете стыд по имени, он переместится в бессознательное и оттуда будет портить жизнь и особенно радость от нее. Скажите себе после того как назвали неловкое чувство стыдом: «От того что я чувствую стыд, я не становлюсь лучше» или так: «любой может попасть в неловкую историю, мне нечего стыдиться». 2.   Проанализируйте. Установите причину, которая привела вас к неудаче. 3.   Скажите себе, что ошибки забываются, это временное явление, как и чувство стыда. 4.   Возьмите на себя ответственность, ведь, чувство стыда может возникнуть, когда человек по какой-то причине не может или не хочет взять ответственность за решение ситуации. 5.   Разделите чувство, беспокоящее вас со значимым человеком. Этот шаг значительно облегчит состояние, но вы должны быть полностью уверены в том, что ваш рассказ не будет передан другим людям. 6.   Научитесь не держать в себе эмоции. 7.   Найдите факты, которые будут на вашей стороне. Всегда найдется что-то, что вас может оправдать.

Чего вы не знали о семейной психотерапии . . История семейной психотерапии развивалась совсем не так, как большинство психологических школ и подходов. Отношения супружеских конфликтов и детско-родительских рассматриваются в различных психологических подходах: НЛП, бихевиоральной психотерапии, гештальт-терапии, трансактного анализа, клиентоцентрированного подхода. Эриксон и Хоган писали в своей монографии, что нет ни каких истоков в теории психотерапии, которые бы предшествовали появлению психотерапии семейных систем. На самом деле, основу системной семейной психотерапии составила наука кибернетика, а именно теория систем. Один из родоначальников общей теории систем Л. фон Берталанфи вывел такие закономерности: 1.   Целое больше суммы его частей. 2.   Все части и процессы целого обуславливают друг друга и влияют друг на друга. Выходит, что главная идея семейной психотерапии в том, что семья – это социальная система, комплекс элементов находящихся в связи друг с другом. Семейная система постоянно находится во взаимоотношении с внешней средой. Люди, входящие в систему, так или иначе поступают под влиянием живого организма под названием «семья», а не из собственных желаний и целей.