Дневник толстушки

Только я порадовалась, что доча нормально ходит в сад после длительного отпуска, как вот те здрасте мы снова заболели, причём сценарий всегда один сначала болеет доча, потом я. Ну и как результат про процесс снижения веса я забыла, лечила слабо текущую простуду глинтвейном😬🥴 без мёда и сахара🍷Знаю знаю, я слабая женщина🙈 Вес мой вырос до 116,5кг, будем устраивать разгрузочку. Вообще придумала как накопить на отпуск🤗🏞️🏖️🌄🌅...

Сегодня с 5:00 случился жуткий приступ гастрита, не буду вдаваться в подробности, но отпустило меня только в 14:30(у меня даже роды были быстрее🤰🤱) В течении дня ела только суп и 2 варёных яйца, как отпустило старалась пить больше воды, но в итоге всетаки - 1,2 кг. Ну часть позитива в этом есть,...

Вес мой сегодня, конечно, меня порадовал, хотя понимаю, что в основном это вода ушла, вот почему так важно при снижении веса пить достаточное количество воды. Сегодня рацион был нормальный по белку, но вот с клетчаткой...

Проанализировала свой Рацион и поняла, что у меня проблемы. Во-первых я не добираю калорий, а это может серьёзно замедлить метаболизм, во-вторых не добираю белок, от этого страдает и так моя скудная мышечная масса, также белок необходим для обменных процессов в организме, в общем его надо есть больше чтобы уходил жир, а не мышцы, третья проблема - недобор клетчатки, а ведь она необходима для снижения уровня сахара, она даёт нужную сытость(но надо сказать овощи в не сезон-дорогое удовольствие), ну...

Мой блог неспроста называется "Дневник толстушки ", здесь я не учу правильному рациону(не имею нужного образования, поэтому и не берусь), боже упаси спорту и уходу учить(тут я сама бы получилась с радостью), прежде всего мой блог - самоанализ, который возможно кому то поможет не совершать моих ошибок. Вчера на детской площадке почувствовала себя невидимкой🙈 Всё детки по кучкам, родители между собой общаются, а вокруг меня и моей дочки никого😲Потянулась доча за лопаткой, которую у мальчика увидела, а его мама прошла мимо как будто мы призраки(ну да ладно, муж потом сходил за лопаткой в машину...