ДВИГАЙСЯ - блог о фитнесе

Не для кого не секрет, что спортивный образ жизни и физическая активность – является залогом вашего здоровья в любом возрасте. Однако важно понимать, что для каждого возраста есть свои рекомендации по интенсивности и типам допустимой нагрузки...

Многие атлеты с опытом и без, используют HIIT-тренировки. Давайте поговорим, в чем их преимущество и какой эффект стоит от них ожидать. С английского языка HIIT переводится как «High-Intensity Interval Training» –высокоинтенсивная интервальная тренировка...

Миф №1. Силовые тренировки сделают вас мускулистой и мужественной. Определенно, это наиболее популярный миф среди женской половины населения. Регулярные тренировки с отягощениями не сделают вас огромным качком...

Теплая погода наконец-то наступила, а это значит, что мы начинаем долгожданный сезон активного отдыха и фитнес-тренировок, но с другой стороны, это также дает больше возможностей для получения травм. Теперь,...

Большинство людей занимаются бодибилдингом и силовыми тренировками, потому что поднимать тяжелые веса - это весело. Это также мотивирует когда вы добавляете больше веса к штанге или подобраться к более тяжелым гантелям на стойке...