ДВИГАЙСЯ - блог о фитнесе

Не для кого не секрет, что спортивный образ жизни и физическая активность – является залогом вашего здоровья в любом возрасте. Однако важно понимать, что для каждого возраста есть свои рекомендации по интенсивности и типам допустимой нагрузки...

Многие атлеты с опытом и без, используют HIIT-тренировки. Давайте поговорим, в чем их преимущество и какой эффект стоит от них ожидать. С английского языка HIIT переводится как «High-Intensity Interval Training» –высокоинтенсивная интервальная тренировка...

Миф №1. Силовые тренировки сделают вас мускулистой и мужественной. Определенно, это наиболее популярный миф среди женской половины населения. Регулярные тренировки с отягощениями не сделают вас огромным качком...

Теплая погода наконец-то наступила, а это значит, что мы начинаем долгожданный сезон активного отдыха и фитнес-тренировок, но с другой стороны, это также дает больше возможностей для получения травм. Теперь,...

Большинство людей занимаются бодибилдингом и силовыми тренировками, потому что поднимать тяжелые веса - это весело. Это также мотивирует когда вы добавляете больше веса к штанге или подобраться к более тяжелым гантелям на стойке...

Ученые изучили более десятка исследований и обнаружили связь между потреблением грибов и низкой заболеваемостью раком. Наиболее сильное влияние оказывается на рак молочной железы. Это может быть связано...

Недавнее исследование показывает, что еду которую мы употребляем в детском возрасте, может последовать за нами во взрослую жизнь. Дети, получившие рекомендации по здоровому питанию, как правило, чаще едят больше фруктов и овощей во взрослом возрасте...

Физическая активность важна для предотвращения заболеваний сердца и кровеносных сосудов у молодых людей, если они не выполняют эту активность в дни, когда уровень загрязнения воздуха высок, согласно общенациональному...

"Когда мы выходим из зоны комфорта, именно тогда мы действительно растем" Актер Кевин Дюранд живет по известному выражению “No Pain, No Gain” не только в тренировках, но и в своей актерской карьере. “В свое время я играл несколько отвратительных человеческих существ”, - сказал Кевин...

Самый титулованный олимпиец всех времен объясняет, что заставляет его тренироваться и поддерживать свою форму круглый год. В свои 35 лет, завоевав больше медалей, чем кто-либо другой в своей прославленной олимпийской карьере, вы можете подумать, что семейная жизнь замедлила Майкла Фелпса...

Испытывали ли вы перемены — такие как рождение ребенка, начало новой работы или отношений — и заметили, как это повлияло на ваше самочувствие? Все, что мы делаем, чувствуем и думаем, имеет отношение к нашему благополучию...

Исследование также показало, что женщины сжигают жир лучше мужчин. Потеря нежелательных жировых отложений процесс сложный и требующий должного контроля, но недавние исследования, проведенные Центром питания,...