Психология без штампов

Что меняется осенью? "Уж небо осенью дышало, уж реже солнышко блистало, короче становился день...." Лучше и не скажешь, и при чем же здесь психология? Очень даже причем, потому как количество солнца напрямую связано с выработкой у человека гормона серотонин, отвечающего за хорошее настроение. И как следствие, ваш эмоциональный фон снижается. настроение становится хуже. Но, мы с Вами ха активную жизненную позицию и позитивное мышление. И в этой статье, рассмотрим по пунктам, как улучшить свое внутреннее состояние ...

Сегодня подробно расскажу о пищевых привычках. Обычно, в консультировании клиентов прежде чем я определюсь с методами, необходимо "поставить диагноз". Формирование пищевого поведения начинается с грудного возраста , когда младенец только начинает питаться материнским молоком или смесью. Уже на этом этапе необходимо выстраивать режим питания и следить затем, чтобы пища для малыша была только источником энергии, полезных веществ, а не заменяла другие потребности: когда скучно, грустно, не хватает мамы и т...

Заходит в кабинет к психологу девочка, контакту недоступна, всем своим видом показывает, что не настроена на общение. Внешний вид: ярко, стильно, современно, взгляд прочитать невозможно. Психолог старается установить контакт, и по итогу становится понятно, что в целом девочка очень интересная, имеет свои взгляды и много-много проблем. Как правило, первое и самое главное: это невозможность найти общий язык с родителями («предками», «родоками» - сленговые выражения). Они уже не дети, поэтому от вашего...

Хочу поделиться важными моментами, которые помогут Вам выбрать психолога. Психолог прежде всего человек, и то какой это человек важно: обращайте внимание на вашу реакцию при знакомстве с психологом. Если он Вам неприятен, не вызывает уважение и т.д., будь он хот 68 раз самым лучшим специалистом, у вас не будет толку от консультаций. У нас(психологов) есть негласные правила: прежде, чем начать консультировать клиентов, пройти личную терапию. "Зачем?"- спросите Вы. А все просто: чтобы не проецировать свои психологические сложности на клиента...

В продолжении темы психологии стройности, вот Вам задание: 1 этап Напишите список из 10 причин Зачем Вы хотите похудеть,условие обязательно 10 причин, напишите всё, что приходит Вам в голову первым. Когда Вы напишите, выберите 3 причины, которые Вас наиболее сильно вдохновляют. Например "Зачем я хочу похудеть?": 1. Чтобы видеть красивое отражение в зеркале 2. Чтобы чувствовать себя легко и быть здоровой 3. Чтобы можно было носить красивые платья в обтяжку Продолжите список или напишите свои причины...

Вы знаете, что можно есть все и при этом худеть?😱 "Слышали много раз эту фантастическую идею", - скажете вы: "Это не работает." Наверняка, это только для тех у кого быстро сгорают все калории." Это не про меня." 💃"Психология стройности" не предлагает голодать, заваривать корни, пить зеленый кофе  или что обычно предлагают. Этот метод также не заставляет изнурять себя тяжелыми физическими упражнениями. В этом его абсолютная уникальность! 💃А в чем же тогда подвох? В нашей голове много различных убеждений...

К сожалению не всегда у человека есть возможность пойти к психологу. В данной статье мы рассмотрим наиболее оптимальные способы "Как помочь себе самому, если испытываешь негативные эмоции?" "Как же привести себя в нормальное психологическое состояние?" Во-первых, если вам плохо на душе, стоит понять, что же за эмоции вы ощущаете на данный момент. Спросите себя: Что я чувствую? Многие люди не научены определять свои чувства, просто нет такого навыка. Какие чувства мы испытываем? Полный спектр чувств...

Правило пяти минут гласит: «Нет ничего страшного в том, что вы расстраиваетесь, когда что-то идет не по плану, но делайте это не дольше пяти минут». Установите таймер на телефоне при каждой неудаче, разочаровании или любом другом нежелательном результате и давайте себе пять минут на то, чтобы пострадать. Можно ворчать, стонать, плакать, жаловаться, бить кулаком о стену — в общем, делать все что угодно… Но только пять минут. За это время вы проживете свои чувства, но рамки не позволят погружаться в них слишком глубоко...

Если у Вас по тесту: «Женственность» из предыдущей статьи получилось в сумме по 3 показателям выше 8 баллов, это значит что с женственностью у Вас все в порядке. Если ниже 8 баллов, значит, есть над чем подумать, а именно женственность очень тесно связана с тем, насколько вы удовлетворены всем, что происходит в Вашей жизни – как положительным, так и отрицательным. Всем что происходит в Вашей жизни: особенно собой, близкими, количеством всевозможных благ, отдыхом, работой и т.д. Удовлетворенность, наслаждение и счастье - ключевые критерии женственности...

Как вы думаете: полезно ли находится в интернете долго? Если да, то сколько часов и чем заниматься. В этой статье вы узнаете взгляд психолога на современный цифровой мир. Сейчас очень интересное время, его можно назвать «цифровым», а именно покупки через интернет, он-лайн общение. Практически любую информацию можно получить в интернете. Появилось много видеоканалов, статей и прочего. Современному человеку, у которого есть смартфон, ноутбук и другие гаджеты доступно очень многое: общаться с людьми по всему миру, заказывать товары из Китая и любой другой страны...

Сегодня много разговоров на тему: что такое женственность, как ее развивать и т.д. Как психолог, занимающийся вопросами женской психологии, хочу сказать главное: женственность – это прежде всего принятие себя. Внутренняя гармония. Если вы по природе или воспитанию обладаете мужскими чертами характера и не принимаете себя, вы находитесь во внутреннем конфликте. И тогда речь о наслаждении и ресурсном состоянии не идет. Умение наслаждаться, быть довольной и удовлетворенной тем, что есть в Вашей жизни – это основа женственности...

Занимаясь вопросами женственности, я изучаю литературу по данной теме, опыт практикующих психологов, наблюдаю за тем, как ведут себя женщины, что они чувствуют. Хочу поделиться с Вами своим практическим опытом. Внутренний мир женщины — это Вселенная, которая живёт по своим законам, если она наполненная, то вы находитесь "в состоянии ресурса": легкости, покоя, наслаждения, когда вам всё удаётся, вы делаете массу дел, заботитесь о себе и своих близких, работаете с удовольствием. Когда Вы мыслите и...