Алла Янко

Откуда берутся мечты? Психологи, как российские так и зарубежные не раз изучали этот вопрос. Считается, что основой для возникновения мечты является фрустрированная (не удовлетворённая) потребность. Мечты возникают самопроизвольно, и являются частью «потока сознания» (Джемс)...

Бывает трудно жить по заказу. Особенно, когда заказчиков много и требования противоречат друг другу. Сначала нам говорили - будь женственной, следуй Ведам и будет счастье, сейчас уже модно достигать. Завтра ещё что-нибудь...

Ресурс - это то, что необходимо человеку для удовлетворения его потребностей: в безопасности, выживании, физическом комфорте, уважении, реализации себя в обществе. Обычно выделяют внутренние и внешние...

Когда в нашей жизни возникает стрессовая ситуация, так или иначе, мы на неё реагируем. В психологии принято говорить о том, что в процессе жизни у каждого человека вырабатываются копинг-стратегии. Копинг-стратегии...

Наличие выгоды говорит о том, что некоторая ситуация, или, на первый взгляд отрицательное и проблематичное поведение, на самом деле выполняет и положительную функцию. И отказаться от него, означает потерять не только «плохое» в своей жизни, но и «хорошее»...

Устойчивость Когда человек пережил травму или находится в сложной ситуации, может возникнуть ряд вопросов: Почему я так остро переживаю то, что со мной происходит? Почему я не справляюсь? Почему у кого-то,...

Эмоциональная - уменьшение зависимости от родительского одобрения. Ценностная - способность смотреть на мир своими глазами, через призму своего личного опыта, а не опыта родителей. Функциональная - способность обеспечить своё существование отдельно от родителей...

Некоторые из наших убеждений могут делать наше поведение удобным для других, в ущерб нам самим: Я не могу оценивать свою личность. Это должен делать кто-то более умудрённый и авторитетный. Я отвечаю за...

Быть осознанным означает «возможность ответить, мыслить, реагировать, проявлять эмоции в определённой ситуации» (Ф.Перлз). Это понять: что я чувствую, что я хочу, и - выбрать свою реакцию, выключить «автопилот»...

Тревога - неприятное чувство, и если оно посещает нас в определённых ситуациях, то логично, что мы будем этих ситуаций избегать. Особенно, если был негативный опыт, подкрепляющий наши переживания. И кажется, что мы охраняем себя от повторения травмирующего опыта...

Характерной чертой панического расстройства являются повторяющиеся приступы резко выраженной тревоги (паники). Они не ограничены какой-либо ситуацией или комплексом обстоятельств, непредсказуемы. Основная...