Академия Перемен

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к любым тренировкам. Сидячий образ жизни с каждым годом только продолжает набирать обороты. И это не удивительно! Ведь в течение дня мы сидим во время еды, по дороге на работу, в офисе или дома перед компьютером, вечером перед телевизором. Давайте разберемся в этом вместе с экспертами Академии Перемен Светланой Магжановой и Ариной Костановой. Что же делать, когда отказаться от сидячего образа жизни нельзя, а сохранить состояние спины...

Обратите внимание, что перед выполнением практик мы рекомендуем проконсультироваться с врачом! Обычно мы не успеваем и не умеем правильно расслабляться после трудного рабочего дня. Хотя уметь делать это правильно очень важно, чтобы чувствовать себя комфортно Причина – со временем грудные мышцы укорачиваются, становятся жёстче. А мышцы спины без нужной нагрузки ослабевают. В результате передняя часть нашего тела перетягивает «одеяло на себя». Вот почему нужно знать способы расправить своё тело. С...

Мы не рекомендуем что-либо делать, проходить курс и начинать любую работу над своим телом без консультации врача. Вам сложно представить, как осанка поможет при сбросе веса? В конце статьи вы увидите результаты реальных женщин, которые уделяли время упражнениям на протяжении 3 недель ;) Многие думают, что осанка — это только про ровную спину, внешнюю красоту, но за ровной осанкой кроется очень много дополнительных положительных эффектов. Включая и сброс веса. Чтобы выровнять свою осанку, не нужно выкраивать несколько часов в день...

Анна 10 лет работает в аналитическом центре банка. Так как это сидячая работа, то неизбежно со временем проявились боли в спине, шее и плечах. Наша сегодняшняя героиня расскажет как ей удалось решить эти проблемы. 🎁 Бонус от Академии Перемен тем, кто дочитает статью до конца! Я поведала, как сразу после окончания университета пришла работать в аналитический отдел банка. Из-за сидячей работы со временем начали появляться боли в спине и суставах. Это проблемы многих офисных работников, которые по 8 часов в день проводят за рабочим столом...

Как йога вернула мне возможность быть активной мамой и женщиной, на которую смотрят с интересом. Мне 52 года, а моей младшей дочке 8 лет. Хотя это принято называть поздним ребёнком, я считаю, что мои дети пришли ко мне вовремя, когда я хотела :) Но на первое сентября в этом году я почувствовала, что сложно выстоять дольше 30 минут без передышки. По пути с линейки я зашла в аптеку за новой мазью для суставов, потом записалась к неврологу. Параллельно начала смотреть инстаграмы местных косметологов и уже прикидывала, во сколько обойдутся нити и smas-лифтинг...