Культ Тела

Наверное каждый, когда-то стоя перед зеркалом или на весах задумывался о том, что надо бы скинуть несколько килограммов или убрать лишние объемы. Но одни попросту не знают как начать процесс похудения, другие не готовы менять жизненные уклады ради этого. И если первые просто начинают меньше есть, то вторые попросту забиваю на это дело, продолжая охать и ахать стоя на весах или перед зеркалом. Любой результат добивается действиями. Любая диета это работа с изменением некоторых жизненных устоев, как минимум в еде...

Можно бесконечно писать и давать советы по похудению, я же решил на личном примере показать как работает информация из моих статей. Корректировкой я называю краткосрочное мероприятие (1-2 недели) по снижению веса. Для начала расскажу о себе: мой рост 193 см, вес, на начало данной корректировки, был 114,6 кг. Телосложение спортивное, но с излишками жирка в области живота (залитый). Я занимаюсь в тренажерном зале 2-3 раза в неделю со средними для себя весами (не насилуя себя), не более 45-50 минут...

Очень много обсуждений о пользе и вреде куриных яиц в рационе, как обычного человека, так и человека на пути к стройному телу. Сразу скажу, вред от них возможен только тогда, когда у вас индивидуальная непереносимость и съев куриное яйцо возможна аллергическая реакция вплоть до анафилактического шока. Ну и если пить сырые яйца есть вероятность подцепить сальмонеллу. Еще одним минусом может быть значительное содержание жиров в желтке. Почему "может быть"? Потому что жиры исключать из рациона нельзя, об этом я писал здесь, тем более в яйцах жиры "хорошие"...

Казалось бы обычная соль, она и в Африке соль. Про ее значение и действие на организм я писал здесь. Но начнем с того что добытая соль вырабатывается в мелкую, кристаллическую, вываренную, молотую, комовую, дробленную, зерновую и бывает разных сортов. Чем выше сорт тем она более чистая и в ней меньше нерастворимых веществ. Помимо метода выработки соль бывает с разным природным химическим составом. Само собой натрий и хлор так и остаются основными элементами, но например в Морской соли очень много полезных для организма минералов и она считается самой полезной (в нормальных количествах)...

Соль (NaCl хлористый натрий, натриевая соль) - достаточно распространенный продукт в питании человека. Практически ни одно блюдо не обходится без добавления соли. Но многие считают ее "белым ядом" и пропагандируют полное исключение соли из рациона. Так давайте разберемся, так ли "ядовита" соль на самом деле. На самом деле соль очень важный продукт в питании человека (из-за натрия). Но плох, как ее переизбыток, так и дефицит. Ее нехватка в организме может привести к серьезным последствиям. Думаю многие слышали такое понятие как "водно-солевой баланс"...