Психолог Жансуев Заур

Тревожность часто начинается не с событий, а с того, как мы о них думаем. Иногда одна автоматическая мысль запускает цепочку напряжения, из которой сложно выйти. Вот 5 распространённых мыслей, которые усиливают тревожность: 1. «Что-то точно пойдёт не так» Это попытка предсказать будущее, но в негативную сторону. Мозг как будто заранее готовится к худшему сценарию — и начинает жить так, будто он уже произошёл. 2. «Я не справлюсь» Такая мысль обесценивает ресурсы человека ещё до попытки. В результате даже простые задачи начинают казаться перегрузкой...

» Многие родители говорят с недоумением и усталостью: «Воспитатели хвалят, послушный, спокойный, старательный А дома - как будто подменили Капризы, истерики, протест, бесконечное “не хочу”» И часто за этим приходит тревожный вопрос: Со мной что-то не так? Я плохо воспитываю? Меня он не уважает? 💡На самом деле чаще всего наоборот Дом- это единственное место, где ребёнку можно быть настоящим В школе и саду ребёнок всё время держит себя Там много требований, правил, ожиданий Нужно слушать, ждать,...

Как создать традиции, которые ребёнок запомнит на всю жизнь В прошлом посте мы говорили о «плохих традициях», тех ритуалах, которые формируются сами собой, когда в семье много спешки, напряжения и мало живого контакта Сегодня - другая сторона. Про то, что действительно остаётся с ребёнком надолго ➡️Важно сразу сказать: запоминаются не масштабные события Запоминается ощущение рядом с вами Вот какие традиции становятся опорой на всю жизнь 1️⃣ Традиции предсказуемости Повторяющиеся моменты, где...

Если бы нашей целью было оставить у ребёнка тяжёлые, липкие воспоминания, действовать стоило бы так 1️⃣ Всегда быть занятым, когда ребёнку важно Отвечать «потом», «не сейчас», «я устал» именно в те моменты, когда он бежит с горящими глазами Со временем он запомнит не слова, а ощущение: мне не к кому идти 2️⃣ Превращать рутину в источник напряжения Утро с криками Вечер с упрёками Сборы в спешке и раздражении Так формируются «традиции», где дом не место покоя, а место давления 3️⃣ Делать «правильно»,...