Найти в Дзене
СтатьиЕщё
ПРОТИВ ТЕЧЕНИЯ
Бывает, проснёшься - как птица Крылатой пружиной на взводе Хочется петь и трудиться Но .. к завтраку это проходит Замечательные строки Игоря Губермана как нельзя лучше описывают то состояние, о котором я писал в предыдущей статье - когда вы, проснувшись утром, ощущаете себя полным сил и устремлений - но (возможно, что и не к завтраку) это состояние быстро исчезает. Почему? Есть такое понятие - "жить в согласии". Чаще всего употребляется для описания супружеского со-существования, что, в принципе, иллюстративно, но не полно...
1 год назад
Ни свет, ни заря
Бывает такое - проснулся человек "ни свет, ни заря" - например, в пять часов утра. Посмотрел на часы - ох ты ж блин, чего проснулся-то, еще спать да спать! А сна - ни в одном глазу; наоборот - бодрость во всём теле, да свежесть. Но .. логика побеждает (мне же целый день работать! я же не выспался! еще НАДО поспать!) - и человек, поворочавшись, так-таки засыпает. Засыпает, чтобы проснувшись часа через два - в свои обычные семь - полвосьмого - ощутить себя разбитым, вялым, НЕВЫСПАВШИМСЯ. И потом два - три часа "включаться", накачивая себя стимуляторами...
1 год назад
Прочитал тут, в Дзене, статью о грядущей - по мнению автора - отмене пенсий. Тема для меня актуальная (в мои 56 лет), и ответил я на эту статью комментарием; ниже его привожу в немного расширенном виде. "На самом деле, идея проста: НИКОГДА не надо доверять НИКОМУ. А уж государству - тем более; государство решает СВОИ задачи, которые - увы! - очень мало общего имеют с проблемами рядовых граждан. И эта ситуация характерна для ЛЮБОГО государства. Можно спорить, а можно просто подумать. ЕДИНСТВЕННЫЙ выход - заниматься самообеспечением. А для этого необходимо ОСОЗНАТЬ, что твоё будущее лишь в твоих руках, и никто более за него не отвечает. Не балдей, а учись. Не бухай, а трудись. Не трать время на то, что тебе не нравится. Маленькая зарплата - иди на другую работу. Нет перспектив - уезжай в другой город. И так - десять раз. Учись, учись, учись, учись, учись, учись .. и еще сто раз: учись. Забудь про быстрые способы разбогатеть: их не существует (в некриминальном варианте). Сразу же после завершения школьного "образования" ставь себе задачу: обеспечить достойную старость. Учись, учись .. воплощай изученное в жизнь, и снова - учись. Каждому из нас при рождении даётся неплохой капитал: время. 60 лет - это 21900 дней. Можно этот капитал сжечь - чем мы, в основном, и занимаемся - а можно инвестировать. Например - в здоровье. Сколько денег нужно, чтобы заниматься утренней гимнастикой и прогулкой/разминкой перед сном? - нисколько. Ни копейки, из вложений - только время. А дивиденды - громадные, в том числе - в финансовом плане: если к своим шестидесяти годам вы подойдёте с НОРМАЛЬНЫМ здоровьем, то на сэкономленные на закупках лекарств и визитах к врачам средства можно и мир посмотреть. Не с борта океанского лайнера, конечно же, но съездить на пару недель с палаткой в горы - вполне. Это я к тому, что обычно критерием обеспеченной старости часто считают именно возможность путешествовать. И вот в чём парадокс: многие скажут - "Как так, это же не жизнь, это кабала". Увы, да. Но .. почему вы решили, что должно быть по-другому?? Сейчас наш мир таков, и другой нам негде взять. Времена не выбирают .. Ну, и о "кабале": та самая "обеспеченная старость" может наступить и в тридцать лет, между прочим. Чем плохо?
1 год назад
Не про йогу. Хотя ..
.. хотя йога - как мы помним - это искусство (или же наука) маленьких шагов. А посему - к йоге можно отнести любые практики, где явственно отслеживается движение к более-менее чётко обозначенной цели. Тем более, если эта цель - медитация. Считается, что искусству медитации нужно учиться долго и настойчиво. И это, действительно, так .. было. Но на дворе 21-й век, и мы можем использовать чудеса науки и техники .. не забывая, впрочем, о том - о чём? - скажу попозже )) Не вдаваясь в глубины медицинской...
1 год назад
Мысль простая, всем и всегда понятная - но вот в осознании непростая: ребята, живите СЕГОДНЯ. Живите сегодня. Знаете, почему? Потому, что завтра может быть поздно. Завтра вас уже просто может не быть. Как говорил великий Михаил Булгаков - устами своего героя - человек смертен .. но самое плохое то, что он внезапно смертен. Поэтому - прошу вас, прошу убедительно: сделайте всё то, что откладывали долгие годы. Сделайте прямо сейчас. Позвоните. Назначьте встречу. Скажите слова, которые давно жгут изнутри. Не откладывайте. Не откладывайте. Не откладывайте!!! Знаете, какая разница между "Время есть" и "Всё, уже поздно"? Это совершенно микроскопическая доля временнОго потока. Вы её не заметите. Точно так же, как не заметил и я, когда умер - 14 мая 2023 года.
1 год назад
Продолжаем дышать :)
А заметили ли вы ошибку в моей прошлой статье? Точнее, не ошибку – а недомолвку. Давая вам задание дышать – выполнять дыхательные циклы – я не сказал, что дышать нужно носом. Уж извините .. я настолько привык к носовому дыханию, что другого варианта для меня просто не существует )) Но вам я буду время от времени напоминать – пока это точно так же не войдёт у вас в привычку. А вот если нос у вас толком не работает – полистайте мои материалы немного назад; там я рассказывал, как нужно готовить к практикам свой нос – и про всё, что с этой процедурой связано...
2 года назад
Есть способ!
Теория без практики мертва. Давайте начнём практику, а то я тут всё про физиологию, да анатомию .. давайте начнём дышать. Конечно же, мы дышим постоянно. Но вопрос в том – как мы это делаем. Вот давайте отсюда и стартанём. Во многих случаях дыхательные упражнения/практики предлагается делать лёжа. Это неправильно. Дело в том, что лежать … тоже нужно уметь – точнее сказать, ваше тело должно быть готовым к тому, чтобы лежать правильно. Напряжения в мышцах шеи и спины не позволят вам лежать так, как...
2 года назад
Тенсегрити вам в тело!
Дыхание – и лимфатическая система. Как первое помогает второй? В технике существует такое понятие – тенсегрити. Этот термин описывает состояние взаимного влияния каждого элемента конструкции на всю конструкцию, и наоборот – влияние всей конструкции на каждый элемент. Сложно? – сейчас поясню. Вот, например, обыкновенная семья: мама, папа, ребенок. Живут нормально, дружно. Ясно-понятно, что в жизни происходит всякое, и не бывает такого, чтобы всё всегда было ровно. Так и в этой семье: у папы проблемы...
2 года назад
Лимфа-ЧИСТО-тическая система
Честно говоря, не хочется превращать свой канал в сборник статей по физиологии. Поэтому – пишу простым, не медицинским языком; некоторые моменты – упрощаю и отбрасываю, и подробно концентрируюсь лишь на том, что испытано лично – на моём собственном теле ))) Итак, лимфа, а точнее – лимфатическая система – в роли очистителя нашего тела. Вообще, про лимфу, как и про фасции, медицинское сообщество стало вспоминать совсем недавно. Великолепные работы вышли .. в начале 2000-х. Образно говоря, нашей цивилизации несколько тысяч лет – а мы вот только сейчас начали понимать, что же это такое – лимфа...
2 года назад
Глубоко – глубоко .. и еще глубже
Итак, массаж. За свою – почти двадцатилетнюю – карьеру массажиста я встречал очень разных людей; но все они сходились во мнении, что массаж – одно из самых полезных изобретений человека. Впрочем, изобретен ли массаж человеком? Забавно, но .. нет. Еще забавнее понимать, что массаж встроен в человека, в его тело, как одна из функций самовосстановления и поддержания общего функционала системы. Как я писал в прошлой статье, каждое движение основной дыхательной мышцы – диафрагмы – воздействует на органы брюшной полости...
2 года назад
Кишка кишке бьёт по башке ))
Не помню, где и когда я услышал вот эту присказку, вынесенную в заголовок. Но по мере продвижения в тайны человеческой анатомии, стал понимать, что сказанное тут – очень верно, и может быть понято буквально )) В брюшной полости человека органы «упакованы» очень плотно – в прошлой статье я писал об этом. Не все они относятся к категории «жизненно важных» - живут же люди без желчного пузыря, к примеру – но, тем не менее, нормальное, полноценное функционирование нашего тела возможно только в том случае, если эти органы работают на 100% правильно...
2 года назад
Животом ли единым? – часть 2
Как вы помните из первой части статьи, в спокойном состоянии у нормального, здорового человека дыхание брюшное. Вне зависимости от того, мужчина перед нами, или женщина. Правда, если быть уж совсем честным, то дыхание это смешанное, поскольку геометрия грудной клетки тоже меняется, хотя совсем немного. Это как Инь и Ян – одно всегда присутствует в другом, и всё, по сути, определяет соотношение этих сил. Теперь мы, допустим, решили потанцевать. В этом – да и во всех других ситуациях с физической...
2 года назад
Видео