Малина Милая

​​Буженина из куриной грудки  на 100грамм - 129.21 ккал? Б/Ж/У - 22.76/3.96/0.67 Ингредиенты: Куриная грудка — 1 шт. Оливковое масло — 1 ст. л. Чеснок — 1 зубчик Соль — 1 щепотка Перец — 1 щепотка Орегано — 1 щепотка Паприка — 1 щепотка Приготовление: 🔸1. Необходимо вымыть и просушить грудку. Соединить в небольшой мисочке соль, черный перец и паприку, орегано. При приготовлении буженины из куриной грудки можно использовать и другие специи. Полученной смесью тщательно натереть курочку и оставить на 5–10 минут. 🔸2 . На сковороду налить немного оливкового масла и разогреть. Отправить туда грудку и обжарить с двух сторон на сильном огне до появления корочки...

РЕЦЕПТ МАКОВОГО ПП-ТОРТА⚫️ ✅ КБЖУ на 100 гр (с украшением): 161/13/6/12 ✅ КБЖУ на 100 гр (без украшения): 144/14/4/12 🔹Ингредиенты: 〽️ Коржи: - 3 яйца - 100 гр кефира (у меня 1%) - 60 гр рисовой муки - 60 гр овсяной муки - 10 гр мака - сах.зам. по вкусу - 1 ч.л. разрыхлителя 〽️ Крем: - 400 гр однородного обезжиренного творога (можно заменить на творожный/сливочный сыр) - 150 гр молока (у меня 1,5%) - сах.зам. по вкусу 〽️ Суфле: - 100 гр однородного обезжиренного творога - 100 гр молока (у меня 1,5%) ＋ 5 грамм быстрорастворимого желатина - сах.зам. по вкусу 〽️ Украшения: - 25 гр сливочного масла - 20 гр горького шоколада - ягоды＋мята 🔹Приготовление: 🔆 1...

Творожно-🧀сырная лепёшка с ржаными отрубями – безумно вкусный, 👍сытный и нежный вариант солёног,9/10,1/12,1 🟠 Ингредиенты: ▫️Ржаные отруби 50 грамм ▫️Рисовая мука 50 грамм ▫️Сметана 10% 50 грамм ▫️Яйца 4 шт. ▫️Творог 5% в брикетах 100 грамм ▫️Сыр 45% 100 грамм ▫️Руккола 10 грамм ▫️Соль 🟧 Готовим: ▫️Соединяем отруби, муку, два яйца, 35 грамм сметаны, соль и вымешиваем тесто. ▫️Влажными руками выкладываем тесто на пергамент и разравниваем в виде круга, делая небольшие бортики по краям. ▫️Соединяем творог,...

🥬🥬🥬СВЕКОЛЬНИК🥬🥬🥬 ⠀ КБЖУ очень приблизительные 50/2/1/3,9 ⠀ 3 небольших свёклы 300 гр 1-2 моркови 100 гр 1 большая или 2 маленьких луковицы 100 гр 2-3 картофелины 150 гр 2 помидора 150 гр Пучок свекольной ботвы 150 гр Лимон или уксус 20 гр Сахар 1 чл Масло растительное для жарки 10 гр Чеснок, зелень, специи Бульон куриный 2 л (можно на воде) ⠀ 🔸Морковь и свеклу натереть на терке. 🔸Лук мелко нарезать. 🔸Обжарить лук и морковь, забросить все в кипящий бульон. 🔸Потом туда же мелко нарезанные или натертые помидоры  🔸Обжариваем свеклу. Небольшую часть свеклы (примерно 2-3 столовых ложки) оставляем сырой...

Девочки, сейчас читаю клёвую книгу про сон и захотела поделиться с вами интересным фактом 👇🏼 Оказывается, доказано, что пары, которые спят нагишом, меньше ругаются и реже изменяют друг другу 🤩 А всё дело в гормонах! Когда мы соприкасаемся г0лыми телами, выделяется окситоцин - гормон любви и привязанности, который делает кучу всего полезного: 👉🏼 Добавляет страсти и насыщенности в сексуальную жизнь 👉🏼 Повышает настроение 👉🏼 Улучшает сердечный ритм 👉🏼 Избавляет от стресса 👉🏼 Повышает чувство доверия 👉🏼 Усиливает либидо. Спать без одежды полезно в любом случае...