Андрей Лихачев
1301
подписчик
Приветствую тебя, дорогой зритель. Мой канал посвящен спорту, Хочу как можно сильнее продвинуть спортивное движение в целом. В дальнейшем будет кулинарный контент. Буду рад тебе, дорогой подписчик. Давай меняться в лучшую сторону вместе !!!
Майские праздники!!! ( Как провести время с пользой? Активный и здоровый отдых)
Всех приветствую, дорогие читатели. Так как канал связан со спортом🤸, хочу разобрать такой момент, как активный отдых во время выходных, тем более в праздничные , теплые дни, которых не хватало в последнее время. Итак, поехали... Но прежде чем начать, хочу поздравить всех с наступившими праздниками. Почему-то в наше время🤔, в нынешнем обществе ( не у всех, конечно, но у большинства) принято именно так : отдых от работы, как правило, это шумные посиделки в кругу друзей, близких, приятелей, походы в клубы и прочие заведения для "поднятия настроения и развлечения" ...
Миф или правда( Правильное питание : дорого или нет?)🤔 Очень жизненно
Всех приветствую, дорогие читатели. В этой статье хочу разобрать такой неотъемлимый аспект жизнедеятельности каждого человека, как питание. Бытует мнение, что правильно питаться очень накладно и сложно...
Расстался с девушкой? Это конец? Выход есть всегда (история простого парня)🔥
Всех приветствую, друзья💪. Сегодняшняя статья будет косвенно затрагивать тематику спорта. Моё обращение будет направлено парням, которые по "случаю воли" стали одиноки ( если бросила девушка, если её до сих пор нет и т...
Стою на руках лучше, чем на ногах( в чем дело?)
Всех приветствую, спортсмены 💪
Продолжаю обучающие статьи по зрелищным элементам...
Сегодня научу тебя стоять на руках лучше, чем на ногах.🔥 Интересно? Тогда начинаем...
Стойка на руках - это технический элемент, для изучения которого не потребуется мощная силовая база...
Выход силой на 2 руки(взлетаем над турником)/Как выучить? / Прочти и сделай наконец-то 🔥
Приветствую вас, спортсмены. Сегодня расскажу тебе, да-да, именно тебе, как наконец-то сделать такой зрелищный элемент, как выход на две. Интересно? Тогда начинаем...
Итак, выход на две руки - базовый ( силовой ) элемент в воркауте, для изучения которого понадобится некая база...
Как не поправляться 365 дней в году?🔥 Как быть в хорошей форме всё время? Просто прочти это...🔥
Приветствую вас, дорогие читатели. Сегодня разберу актуальную тему, как никогда. Как же не набирать вес на протяжении всего года, что нужно для этого делать? Интересно? Тогда начинаем...
Для этого необходимо соблюдать 3 правила:
1...
Поднимаем ОФП!Подтягивания от 0 до 10 / Как подтягиваться больше...
Приветствую вас, спортсмены💪. В предыдущей статье я рассказал о том, как научиться подтягиваться с нуля. И вот... Долгожданный момент, вы умеете подтягиваться, но как же выйти за 10+ повторений? Интересно? Тогда поехали...
Самое функциональное упражнение для мощной спины?( Как научиться выполнять)
Приветствую вас, друзья💪
Сегодня хочу рассказать вам о простом, эффективном, но и в тоже время, недооцененном упражнении, с помощью которого вы подкачаете спину, руки, плечи..
Итак, ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ - доступное упражнение( многосуставное), практически каждому...
С чего начать новичку в фитнесе/спорте?
Добрый день, дорогой читатель. В сегодняшней статье разберу такой вопрос "С чего начать занятия/тренировки, если до этого никогда и ничем не занимался"
Итак, допустим вам 10, 20, 30, 40, и даже 50 лет,...