ЖИТЬ ТАНЦУЯ!

Будьте как дети. Дети не беспокоятся о завтрашнем дне. Взрослые наполнены заботами, они все время подсчитывают, как заработать и отложить деньги на будущее. Вся современная культура учит нас быть взрослыми. Считается, плохо быть детьми. Если кто-то что-нибудь натворил, ему говорят в осуждение: «Вы ведёте себя, как ребёнок». Чтобы угодить стандартам толпы, надо быть угрюмым, серьезным, медлительным, окаменевшим. Смех считается зазорным. Если взрослый человек весел, открыт, доступен, то считают, что ему недостаёт зрелости, степенности и мудрости. В некоторых обществах утвердилась диктатура, подавляющая внутреннего ребёнка. Будьте живыми, как дети. Радуйтесь малейшим мелочам, быстро забывайте обиды, неприятности и падения. Берегите и любите ребёнка в себе. Не давайте ему уйти; как только он уйдёт, на его место придёт старость.

📌 КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ПЕРВОЙ ТРЕНИРОВКЕ 1. Одежда. Выберите удобную, которая не будет сковывать движения. Обычно подходят легкие футболки и леггинсы или спортивные штаны. Обратите внимание на обувь — желательно, чтобы это были танцевальные кроссовки или обувь с ровной подошвой. 2. Желание учиться. Настройтесь на позитивный лад и будьте открытыми к новым движениям и техникам. Никаких ожиданий, просто наслаждайтесь процессом. 3. Вода. 0,5 литра или литр. 4. Подготовка к уроку. Ознакомьтесь с описанием танцевального направления, чтобы иметь представление о том, что вас может ждать. Это поможет вам быстрее адаптироваться. 5. Позитивный настрой. Не стесняйтесь задавать вопросы тренеру, если что-то непонятно. Все ученики начинают с нуля! 6. Настройка на групповую динамику. Будьте готовы работать и взаимодействовать с другими участниками. Танцы — это зачастую, коллективная работа! Желаю вам удачи на первом занятии!😉 Получайте удовольствие от занятий🌟

Микрофонные страхи В детстве меня привлекали передачи на ТВ, когда что-то говорили или пели в микрофон. Мне было интересно, как происходит извлечение звука. Позже, во время занятий танцами на сцене в ДК, я подходил микрофону со страхом перед волшебным устройством. Но никогда не говорил в него, казалось, мой голос ужасен. Со временем страх не прошел, а только усилился. Особенно он проявился, когда я получил роль в любительском театре. Перед спектаклем я учился ораторскому мастерству, много репетировал. Но узнав о продаже всех билетов в зале, впал в состояние шока. После окончания театрального сезона о страхе я забыл. Оказалось – на время. Меня пригласили в Мегу в проект «КомуЗа». Со сцены я должен был говорить полчаса в микрофон. Перед выступлением сидел и думал: «Убежать мне что ли?!» Все же вышел на площадку, сказал слова приветствия и вдруг понял, что мне уже нестрашно. С этого момента я стал использовать микрофон на часовых занятиях Кардиодэнс и мастер-классах, при подготовке к «Миссис Стройкомплекс» и «Мисс Екатеринбург». Постепенно пришел кайф от того, что меня слышит большое количество людей. Мне стало нравиться ощущение объема, которое дает микрофон и колонки. Если у вас есть подобный страх и вы хотите избавиться от него – действуйте! Запишитесь на курсы вокала, ораторского мастерства. Сделайте это, проживите несколько раз ситуацию, в которой боязно. Попробуйте перешагнуть и либо с этим, либо без идите дальше. Мой пост – возможность поблагодарить Артема Аксенова, основателя домашнего театра. За возможность сыграть на сцене и сделать большой шаг на пути к преодолению себя.

НОСТАЛЬГИЯ Красивое слово, обозначающее тоску по родине или прошлому. Иногда мучительное состояние, которое может стать причиной депрессии, подавленного настроения и бессонницы. Мое поколение скучает по 80-м и 90-м. По мандаринам на Новый год, которые сейчас «не такие». По 3-х литровым банкам сгущенки. По дефициту в магазинах и радости от покупки «Докторской» или водки. Почему же по приезду в родные места после долгого отсутствия нет того самого ощущения, какое было раньше? Этому есть несколько причин. 💥 Первая. Наш мозг устроен таким образом, чтобы четко отделять прошлое, настоящее и будущее. Чтобы мы не сошли с ума. 💥 Вторая. Запрет себе получать наслаждение от сегодняшнего дня. «Вот если бы было как раньше» уже невозможно. А навыка радоваться тому, что происходит сейчас - нет. 💥 Третья. Идентификация своего «я», каким оно было в прошлом. Человек потерял себя в настоящем времени, как будто размазывается в дне, не видит себя. Но за спиной уже есть багаж, который влияет на самосознание даже при отказе это понимать и принимать. Ощущение ностальгии нарастает с возрастом. Что делать, чтобы оно было проходящим и не приносило мучений? 1. Задайте себе вопрос: «Для чего я про это думаю?» Может вы искусственно любите эту боль и живете прошлым моментом? 2. Спросить себя: «Чего мне не хватает?». Общения с друзьями, как это было в студенчестве? Эмоций от новых мест, когда неожиданно срывались в поездку? Встреч с родными и гостями за полным столом? 3. Верните фокус внимания на данный момент. Не задавайте вопросов, а восклицайте: «Какой вкусный чай я выпил!» «Какой хороший фильм я посмотрел!», «Какая классная песня играет!», «Какой приятный парк для прогулок!», «Какая крутая тренировка!» 4. Создавайте новые приятные моменты. Заполните ими жизнь, ждите их, планируйте или делайте спонтанно. Расскажите, а о чем вспоминаете вы: о каких людях, продуктах, вещах и/или событиях из прошлого?🤔🥳

Когда мы слушаем музыку, в нашем мозге активизируется выработка нейромедиаторов, которые укрепляют наше умственное здоровье. Например, мелатонин способствует более здоровому сну. Дофамин активизирует центры вознаграждения и удовольствия в мозге. Когда же мы слушаем не нравящуюся нам или не подходящую обстановке музыку, у нас активизируется амигдала (миндалевидное тело), которая отвечает за наше поведение в стрессовой ситуации. Иногда ее называют независимым центром «спасения и защиты». Этот маленький отдел мозга обладает огромной властью над нами. При его возбуждении в организм выбрасывается большое количество адреналина. Музыка может положительно повлиять на состояние нашего ума. Доктор Сюзанна Хансер, соавтор книги «Контроль над стрессами и болью с помощью музыки» и основательница отделения музыкальной терапии в Колледже музыки при университете Беркли, поясняет: «Практически любая часть головного мозга человека так или иначе реагирует на музыку. Этот факт сам по себе очень значим: мы не знаем другого такого универсального стимулятора для нашего мозга, который действовал бы так же в режиме реального времени. Мы меняемся, когда слушаем музыку».

Работа - ? - Отдых Сегодня я хочу написать про хобби. К сожалению, все меньше людей увлечены чем-либо. После рабочего дня хочется одного: лежать и листать ленту соцсетей. Да, это отдых, но он не принесет того же, что и любимое занятие. Хобби - это не работа, но и не отдых. Скорее, вариант отключиться от повседневных забот и рутинных дел. Вот почему психологи рекомендуют иметь занятие, отличное от основной деятельности. Если работа требует интеллектуального труда, то на досуге лучше делать что-то своими руками или заниматься спортом, танцами. Какие бывают хобби? Кулинария, чтение, путешествия, коллекционирование, рукоделие, спорт, танцы. Эти занятия помогут чувствовать себя реализованными, разносторонне развитыми. Времени на ненужные размышления не остается. Ваше ментальное здоровье улучшается. Самооценка повышается. Жизненный тонус увеличивается. Проблемы решаются легче. Как выбрать хобби. Спросите себя, что делало вас счастливым в школьные годы, чем нравилось заниматься. Почему бы не вернуться в волейбольную команду или не заняться танцами, ведь об этом вы мечтали с детства. Очертите круг своих интересов. Определитесь, готовы ли вы вкладываться в хобби финансово. Подумайте над тем, какие качества вам хочется в себе развивать. Не бойтесь пробовать разные увлечения с пробным периодом в 2 недели. Если поймете, что вас это не радует, переключитесь на другое. Вы обязательно найдете любимое занятие для удовольствия и наполненности! Напишите в комментариях, а у вас есть хобби? Какое? Или чем бы вы хотели заниматься.

🌟Впервые в Красноуральске!!!🌟 У вас есть удивительная возможность, которая открывает совершенно новый путь к самопознанию и оздоровлению. Приглашаю тебя принять участие в нашем особом мероприятии с врачом Светланой Рожиной и методикой Port de bras от Василия Кочегарова! Наша программа — это соединение 20-летнего опыта в работе с телом, психикой и генетикой, которая позволит открыть для себя короткий и эффективный путь к гармонии и здоровью. Мы будем работать с физическим и энергетическим состоянием, развивая движение как истинную терапию для сознания и тела. Ты сможешь восстановить силы, пройти реабилитацию и значительно улучшить свою биомеханику. Этот уникальный стиль поможет тебе изменить восприятие себя и научиться находить баланс в каждом движении. Я уверена, что данное мероприятие станет для тебя настоящим открытием! Присоединяйся к нам, и давай вместе откроем новые горизонты здоровья и благополучия. Жду с нетерпением твоего ответа и буду рада видеть тебя на нашем мероприятии! Цена билета - 2000р. Билеты можно приобрести: Светлана Ладыгина 8 912 686 5565 18.01.25 с 16 до 18 часов г. КРАСНОУРАЛЬСК ДК Металлург 2 этаж, малый зал

Хочу затронуть тему инстажлобства, погода как раз способствует к ворчанию. Понятие «инстажлобство» - активно присутствует в жизни. ⠀ Периодически я выкладываю посты или сториз с различными афишами, обзорами мероприятий своих друзей, коллег. Казалось бы, что сложного – опубликовать фото человека с текстом о его бизнесе, творчестве? Ан нет. Чаще всего размещают не фото человека, а свое изображение и пишут текст таким образом, чтобы все внимание обратили на обладателя страницы, а никак не на того, кого он «рекламирует». Как это выглядит? По моему мнению – смешно. О чем это может свидетельствовать? Об элементарной жадности, о том самом инстажлобстве. Сталкивались с таким подходом? ⠀ Те из вас, кто знает меня лично, могут заметить, что мне не жалко контактов знакомых из своего окружения – из самых разных сфер. Не откажу и тем, кто хочет сообщить моим подписчикам о своем мероприятии или услуге. Не считаю, что при этом я теряю свою аудиторию и хоть что-нибудь, выложив пост или сториз. Как показывает практика – только приобретаю больше друзей. И я призываю вас поступать точно также. Поверьте – это некая ступень роста, избавление от мелочности, страхов, расширение сознания, направления его в русло новых знаний о себе и других. ⠀ Если кто-то готов написать о моей деятельности со ссылкой на мою страницу и моими фотографиями, напишите мне в личные сообщения или предложите сотрудничество. Не хотите – не пишите, это ваше право. Просто подумайте, попробуйте осознать и понять: чем больше контактов, помощи кому-то, участия вы практикуете, тем более востребованы и успешнее вы сами!

Посетители концертов и клубных вечеров в одном из заведений города Глазго в Шотландии сделали вклад в сокращение выбросов углекислого газа, просто непрерывно танцуя всю ночь. В клубе SWG3 установили систему, которая улавливает и преобразует энергию, создаваемую теплом на танцплощадке. Новый метод терморегулирования будет использоваться для снижения энергопотребления посещения артцентра, что позволит сэкономить до 70 тонн углерода в год. Тепло тел клиентов, посетителей и персонала транслировалось в ряд скважин, установленных по всему зданию, где оно может храниться в течении нескольких дней, недель и даже месяцев.