F⚽⚽T BRAIN

Пищевые волокна - это растительные углеводы, которые не перевариваются нашим организмом. Пищевые волокна замедляют всасывание углеводов. То есть понижают уровень гликемического индекса (статью об этом важном показатели Вы можете найти на моем канале). Пищевые волокна необходимы для поддержания здоровья пищеварительной системы, они нормализуют движение стенок кишечника и питают полезные бактерии в нем. Большинство пищевых волокон нерастворимы, то есть не разрушаются, проходя через желудочно-кишечный тракт...

Углеводы - один из главных видов топлива для центральной нервной системы мышц. Углеводы, хранящиеся в мышцах, - это запас топлива для передвижения. Углеводы, хранящиеся в мышцах, называют гликогены. Если гликоген в мышцах израсходован, может возникнуть мышечная усталость (возникает внезапное утомление, закисление мышц), особенно во время больших физических нагрузок. Во время низкоинтенсивных тренировок (бег трусцой, прогулочная езда на велосипеде) основным топливом для мышц является жир. При переходе к занятиям с умеренной нагрузкой мускулы начинают использовать смесь жиров и углеродов...

Чемпионат Европы закончился для сборной России, которая показала ту игру, которую мы от нее и ожидали. Порадовали некоторые эксперименты Черчесова: связка Головин-Миранчук в старте, Сафонов в воротах, тройка защитников без Семенова, Баринов в центре защиты. Жаль, что эти эксперименты пришлись на сам Чемпионат Европы - турнир, который требует отточенных до автоматизма схем. Поэтому для меня результат стал уж слишком закономерным. Болеть за такую команду тяжело. Я мог переживать за индивидуальностей: за тех, кто уже играет в Европе или же хочет уехать туда...

В данной статье я познакомлю Вас с книгой американского психолога и тренера по большому теннису У. Тимоти Гэллуэя. Почему я решил купить это книгу? Я очень сентиментальный человек на футбольном поле и особенно вне него. Зачастую я сильно критикую свою игру, даже если моя команда разгромила соперника. Родные всегда советовали мне не принимать все так близко к сердцу. Однако их советы не всегда оставались в глубине моего сознания. Иногда тяжело воспринимать некоторые серьезные вещи от тех, кто, как тебе кажется, некомпетентен в этом вопросе...

Многие тренеры жалуются на то, что в их распоряжении недостаточно качественных исполнителей для реализации их тактических замыслов. Не так давно пресс-центр ФК Спартак объявил о назначении на пост главного тренера Руя Виктория. Португалец работал в Бенфике, где его основной задачей было раскрытие молодых талантов. В Спартаке же его первостепенной задачей станет завоевание трофеев. Соответственно Руи придётся пересмотреть свои тактические взгляды и сменить излюбленную им схему 4-3-3 на более доминирующую...