F⚽⚽T BRAIN

Пищевые волокна - это растительные углеводы, которые не перевариваются нашим организмом. Пищевые волокна замедляют всасывание углеводов. То есть понижают уровень гликемического индекса (статью об этом важном показатели Вы можете найти на моем канале). Пищевые волокна необходимы для поддержания здоровья пищеварительной системы, они нормализуют движение стенок кишечника и питают полезные бактерии в нем. Большинство пищевых волокон нерастворимы, то есть не разрушаются, проходя через желудочно-кишечный тракт...

Углеводы - один из главных видов топлива для центральной нервной системы мышц. Углеводы, хранящиеся в мышцах, - это запас топлива для передвижения. Углеводы, хранящиеся в мышцах, называют гликогены. Если гликоген в мышцах израсходован, может возникнуть мышечная усталость (возникает внезапное утомление, закисление мышц), особенно во время больших физических нагрузок. Во время низкоинтенсивных тренировок (бег трусцой, прогулочная езда на велосипеде) основным топливом для мышц является жир. При переходе к занятиям с умеренной нагрузкой мускулы начинают использовать смесь жиров и углеродов...

Чемпионат Европы закончился для сборной России, которая показала ту игру, которую мы от нее и ожидали. Порадовали некоторые эксперименты Черчесова: связка Головин-Миранчук в старте, Сафонов в воротах, тройка защитников без Семенова, Баринов в центре защиты. Жаль, что эти эксперименты пришлись на сам Чемпионат Европы - турнир, который требует отточенных до автоматизма схем. Поэтому для меня результат стал уж слишком закономерным. Болеть за такую команду тяжело. Я мог переживать за индивидуальностей: за тех, кто уже играет в Европе или же хочет уехать туда...

В данной статье я познакомлю Вас с книгой американского психолога и тренера по большому теннису У. Тимоти Гэллуэя. Почему я решил купить это книгу? Я очень сентиментальный человек на футбольном поле и особенно вне него. Зачастую я сильно критикую свою игру, даже если моя команда разгромила соперника. Родные всегда советовали мне не принимать все так близко к сердцу. Однако их советы не всегда оставались в глубине моего сознания. Иногда тяжело воспринимать некоторые серьезные вещи от тех, кто, как тебе кажется, некомпетентен в этом вопросе...

Многие тренеры жалуются на то, что в их распоряжении недостаточно качественных исполнителей для реализации их тактических замыслов. Не так давно пресс-центр ФК Спартак объявил о назначении на пост главного тренера Руя Виктория. Португалец работал в Бенфике, где его основной задачей было раскрытие молодых талантов. В Спартаке же его первостепенной задачей станет завоевание трофеев. Соответственно Руи придётся пересмотреть свои тактические взгляды и сменить излюбленную им схему 4-3-3 на более доминирующую...

Самой частой причиной завершения карьеры в профессиональном футболе становятся травмы, которые изматывают спортсмена как физически, так и ментально. Суставы и мышцы выдающихся атлетов проходят через десятилетние циклы изматывающих тренировок, которые имеют разные уровень продуманности в зависимости от уровня игры. Сегодня мы проанализируем игрока, который с 20 апреля 2016 года по недавнее время не имел ни одного повреждения. В течение пяти сезонов Иньяки Уильямс сыграл более 190 матчей во внутреннем чемпионате и еврокубках за Атлетико Бильбао...

Неделю назад футбольная общественность взбудоражилась в связи с новостью о возвращении Карима Бензема в сборную Францию. Француз выдаёт очередной качественный сезон, доказывая, что за годы, проведенные с Роналду, голевого чутья он не потерял. Первую группу блогер называет "perfusée par la télé", что дословно можно перевести как "люди с промытыми телевизором мозгами". Речь идёт о том, что некоторые прогосударственные каналы активно критикуют выбор Дидье Дешама, ссылаясь на давние высказывания Карима...

Почему Криштиану Рональду сможет играть до 40 лет. В Мае 2018 года накануне финала Лиги Чемпионов против Ливерпуля в ходе частного интервью одному журналисту заявил, что его биологический возраст составляет 23 года, и он полон сил. Когда слышишь такие громкие заявления, даже от Роналду, то продолжаешь оставаться скептиком, потому что в большинстве своем футболисты оканчивают карьеру в среднем в 35 лет. Такие как Златан, Буффон, Гиггз скорее исключения из общего правила. Но это же Роналду. Эта машина по забиванию голов находится на нашем слуху уже более десятилетия...

Началась долгожданная подготовка сборной России по футболу к Евро-2021. Почему долгожданная? По моему мнению, любые события более или менее связанные с большим праздником будоражат сознание. Я всегда с большим интересом смотрел видеоотчеты тренировок сборной. От турнира к турниру они в основном неизменны по содержанию, однако удается высмотреть некоторые моменты. И вот Ютуб канал сборной "залил" видос с тренировкой. В этот раз я решил подойти к просмотру более основательно: смотреть не на красочную...

Максим Мухин - молодой талант, заявивший о себе во второй половине Чемпионата России по футболу. Назвать его олицетворением успешной игры ФК Локомотив во втором круге язык не поворачивается, однако отрицать его вклад в игру железнодорожников никто не будет. Если вы захотите вкратце познакомиться с этим футболистом, то вобьёте в Ютубе нарезку его лучших моментов. Честно говоря, здесь агенту Максима можно поставить жирный минус: ни одной интересной нарезки с Мухиным Вы не найдете. Да, есть две-три нарезки с его отборами и передачами назад...

Актуальность проблемы: На успех карьеры футболиста одновременно оказывают влияние взаимодополняемые факторы. Среди них окружение футболиста, талант, скорость прогресса его игры и мышления в ходе тренировочного процесса и матчей, удача и позиция, занимаемая футболистом на поле. В данной статье речь пойдет как раз о последнем из вышеперечисленных факторов. На сегодняшний день мы обладаем большим количеством источников-приложений, через которые отслеживаем ход того или иного матча. Безусловно мы обращаем внимание на статистику и в первых рядах видим нападающих...

Разобрав в прошлой статье систему мышления Лионеля Месси, я заявил, что на формирование процессов анализа игровых ситуаций в кору головного мозга оказали влияние некоторые факторы. Процесс образования школьника или студента, ничем не отличается от обучения футболиста. И тут, и там важную роль играют окружение человека, генетически заложенные физические и интеллектуальные задатки, влияние социума и взаимодействие с ним. Фактор 1 - Теологический Лионель Месси, Марадона, Неймар, Роналдиньо действительно стоят вне нормы...