Психолог и коуч Денис Никитин

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — тяжелое расстройство психики, которое возникает у переживших сильное негативное воздействие, как правило, одновременно с собственной беспомощностью, или даже ощущением беспомощности. В кино чаще всего показывают ПТСР у воевавших. Рэмбо помните? Типичный пример. Флешбеки, тревожность, реакция на триггеры, агрессивность... Но этот курс был не о войне. А о ПТСР, развивающемся у людей с детской психотравмой. Кого, например, насиловали родственники с 5 до 18 лет...

Много лет работая с корпоративными клиентами, пришел вот к какому выводу: проблемы на всех уровнях, от стажеров до топов, как правило не в том, что у них нет нужных навыков. Такое тоже бывает, но не лидирует. Проблема в страхах, комплексах, в общем, в «тараканах», которые и мешают использовать навыки правильно. Чтобы улучшить качество работы — нужно разбираться с внутренними проблемами сотрудников. Например, из-за такой проблемы, как прокрастинация перфекциониста крутые технические специалисты...

Письмо с благодарностью. Знаете, что за ним стоит? Клуб CIO и CDO, суровые айтишные руководители. Многие думают, что это люди-цифры, в которых нет ни одной эмоции. Зачем им профессиональный психолог и коуч? Скажу так – мало кто так серьезно интересуется развитием soft skills, как они. Меня приглашали уже несколько раз, и все время мы обсуждаем что-то новое...

Если отбросить маркетинговые игры, услуга у меня всего одна – помочь человеку разобраться в себе и своей жизни. Но, когда пишешь так, начинают спрашивать – в чем разобраться, а как борщ варить, поможешь разобраться? Могу и про борщ, если друзьям. А профессия у меня про другое. Как это обычно бывает? Расскажу на примерах: «Мне вас посоветовали, как хорошего психолога. Мне нужен профессионал. Я себя загнала в угол, чем дальше, тем сложнее справляться с ситуацией». «У меня сильная усталость, потерянность какая-то...

— Я же цивилизованный человек, умею управлять эмоциями! Это уверенно сказал мне Н., первое лицо серьезной компании, за плечами — MBA, известный университет, безупречный рабочий опыт, хорошая семья. Он обратился с классическим бизнес-запросом: «Чувствую, что управляемость ухудшилась, мои распоряжения почему-то не всегда выполняются». Пока устанавливали контакт, выяснилось, что семья не идеальна. А еще — что сам Н. боится инсульта или инфаркта. Давление шалит, самочувствие временами отвратительное, спит плохо...

Был на сертифицированном интенсиве по телесно-ориентированной психологии, который проводил крутейший Андрей Минченков. Спасибо, Андрей, огромное! И за знания и навыки, и за то, что много чего показывал на мне — это бесценный опыт, почувствовать лично, как работает Мастер. Дорогие друзья, это был настоящий Интенсив, постоенный по моей любимой схеме: 15% времени — теория, 70% — работа руками и головой, 15% — ответы на вопросы. И постоянная обратная связь от Андрея. "Вооот, как я делаю" до сих пор звучит у меня в голове...

Знаете, кто чаще всего сомневается в своих силах? Те, про кого думают — ну, этот такой умный и опытный, что у него точно нет сомнений. :) Я хорошо помню обратившуюся ко мне великолепную переводчицу с немецкого. Нам случалось поработать вместе, пару раз заказывал у нее переводы. Но тут было другое — девушка хотела вести учебные группы для младших школьников. И волновалась, что не справится, что будет плохим преподавателем, что о ней станут говорить — неумеха, какие-то еще тревоги у нее были. Не хотела верить в то, что реально хороший репетитор, в том числе — детский...

Как там было в старом фильме: «Ты только пока им не говори, что когда всего добьёшься — больше всего волком завыть хочется». Это можно делать слоганом многих наших девушек и женщин. «Ты должна» и «Делай правильно» — это же с детства внедряют в сознание. И вы, уважаемые дамы, добиваетесь своего. Потом рассказываете на сессиях, что все получилось — только вот жить тоскливо... Понятно, почему тоскливо. Потому что это не ваша жизнь, эти ограничения вам год за годом навязывали. Тонко, незаметно, с любовью...

Нет ничего приятнее, чем планировать новую, правильную жизнь. С понедельника. Со следующего месяца. Лучше конечно, с Нового года. Иван в этом смысле был оригинален — планировал новую жизнь со следующего дня...

- Когда приехала знакомиться, его мать попросила запечь курицу. Я не справилась, и она глядя мне в глаза, сказала сыну: «Тебе не подходит такая девочка». - А он? - Сказал, что в чем-то мама права, надо учиться готовить...

Представьте ситуацию. Вы заткнули слив раковины, открыли кран на полную и читаете смартфон. Вода хлещет, переливается на пол, и уже заливает соседей! В этом виновата вода, или вы? Такую картину рисую себе в уме каждый раз, когда ругают «гормон стресса» кортизол...

Вы звоните , например, маме, живущей отдельно. И слышите сказанную тревожным голосом фразу: "Опять давление поднялось"...