Здоровый атлетизм

Доброго времени суток друзья. Сегодня я Вам расскажу как приумножить выносливость свою. Хочу Вам рассказать про тесты Купера, я о них узнал во время службы. и все это нужно выполнить 5 кругов на время, если уложились в 3 минуты то ваша выносливость на отлично, 3:30 хорошо, 4 минуты удовлетворительно...

Доброго времени суток друзья. Многие из нас задаются вопросом как набрать мышечную массу. Включают спортпит, правильное питание, тренируются из всех сил но успеха большого нет. Я и сам перепробовал многое на протяжении нескольких лет, но успех пришёл откуда я совсем не ожидал. В одно время я заинтересовался гирями, купил себе по 24 кг. и стал ими заниматься. Когда мне стало скучно рвать их, толкать, швунговать и жать по много раз, я купил себе двухпудовку(32 кг) и...