Здоровый атлетизм

Доброго времени суток друзья. Сегодня я Вам расскажу как приумножить выносливость свою. Хочу Вам рассказать про тесты Купера, я о них узнал во время службы. и все это нужно выполнить 5 кругов на время, если уложились в 3 минуты то ваша выносливость на отлично, 3:30 хорошо, 4 минуты удовлетворительно...

Доброго времени суток друзья. Многие из нас задаются вопросом как набрать мышечную массу. Включают спортпит, правильное питание, тренируются из всех сил но успеха большого нет. Я и сам перепробовал многое на протяжении нескольких лет, но успех пришёл откуда я совсем не ожидал. В одно время я заинтересовался гирями, купил себе по 24 кг. и стал ими заниматься. Когда мне стало скучно рвать их, толкать, швунговать и жать по много раз, я купил себе двухпудовку(32 кг) и...

Доброго времени суток друзья. Сегодня мы затронем такой вопрос, как вклад в себя, а точнее в здоровье. Речь пойдет не о крупной сумме, которую многие советуют держать в банке и приумножать, а о вкладе в своё здоровье моральное и физическое, в свой тонус, который в свою очередь будет положительно работать на вас. Немного о себе: мне без нескольких месяцев 30 лет, полных 29. Возраст достаточно не большой, а с точки зрения некоторых вообще ещё «Молод и зелен», но уже в этом возрасте замечаю разницу между собой и некоторыми ровесниками...

Доброго времени суток друзья. Сегодня была тренировка силы, именно ее, не массы, не выносливости, не техники, а именно силы по системе силачей прошлого. Все кто более менее связаны с физкультурой и спортом знают что сила по большей части в сухожилиях, именно поэтому подтянутый жилистый мужчина сильнее чем качок с горой мышц.Вообщем начнём. Сегодня была тренировка силы самым простым средством и способом-разломом гвоздей, путём сгибания и разгибания. Хочу заметить, что разгибание гвоздя в 2-3 раза тяжелее сгибания...

Доброго времени суток друзья. Сегодня разберём вопрос, можно ли накачаться, наростить мышечную массу используя гири. Ну тут смотря как подойти к этому. Разберём пока что 2 варианта занятия спортом с гирями: классический гиревой спорт в который входят толчки гири, рывки, и толчки по длинному циклу, и обычный гиревой атлетизм. Начнём с гиревой классики. Это спорт направленный на наибольшее количество повторений за определенное время, обычно за 10 минут. Скажу сразу он требует просто космической выносливости,...