дневник здоровья

Здравствуйте . Однажды решил потренировать забег на 3 км ,при обычном беге результат по времени был так себе 15 минут занимало на пробежку 3 км . Научил изучать просторы интернета в поиске схемы тренировок для улучшения времени при забеги 3 км . После изучения я сделал выдержку из всех программ ,и сделал свою ,и делюсь с вами ею. Для начала нужно понимать это программа подходит для всех уровней людей . Тренировка не требует практически ничего. В неё входит 4 упражнения и всё и занимает она от 1 до 2 часов в зависимости от вашего уровня в беги ...

Здравствуйте! Сегодня я вам расскажу о 2 ягодах , которые почти у каждого можно встретить или возле дома ,или в саду. Современные сорта рябина лишены неприятного вкуса , горькости , характерных для дикорастущих растений, но всё равно сохранили полезные эффекты от повышенного холестерина, отёков, пониженной кислотности желудочного сока и ряда других проблем. Содержит такие полезные вещества ,как Аскорбиновая кислота(80 мг) ,Калий (230 ) , Кальций (42мг) , Магний ( 33мг), Витамин А ( 9мг) , Сапонины(230мг) , Катехины (890) ...

Здравствуйте. Всё привыкли, что свежевыжитый сок, например апельсиный, очень полезен с утра. Давай те развеем этот миф. Для начала разберёмся, почему все говорят и считают, что свежевыжитый сок с утра полезен? Главным плюсом считают, что в фруктах содержится очень много витаминов и минералов, и это так, после выпитого стакана апельсинового сока в организм попадает около 400-500мг витамина С, а также в больших количествах фолиевая кислота, которая нужна нашему организму для нормальной работы нервной итрепродуктивной системы...

Здравствуйте. В мире очень много людей, которые курят, и хотят бросить это занятие. Не каждый знает, что произойдёт с телом, после отказа от курение. Для начала разберёмся почему сложно бросить курить? Процесс курения в нашем организм закрепляется на физиологическом уровне. В нашем организм синтез рвётся никотиновая кислота, которая является витамином. У не курящих людей она синтезируется их соответствующих веществ, а у курильщика из никотина содержащегося в сигоретах. Поэтому курящему человеку...