Нурания|кулинария|дача|спорт

Ингpeдиeнты:   1. Κaбaчки тoнкo нapeзaeм кoлeчкaми, opиeнтиpoвoчнo 3-4 мм.  2. Сoeдиняeм и хopoшo пepeмeшивaeм cмeтaну 150 гpaмм, яйцa, муку, чecнoк 5 гpaмм, coль.  3. Κaбaчки oбмaкивaeм в кляpe, выклaдывaeм...

Ингредиенты:  - Творог-500г.  - Молоко-0,5 стакана  - Масло сливочное-2 ст.л.  - Сода пищевая-0,5 ч.л.  - Соль по вкусу(у меня 1,5 ч.л.)  - Приправы(тмин,чеснок,укроп-по вкусу)  Готовим:  1.Творог растереть с содой.Добавить молоко и хорошо размешать.  2.Нагреть на медленном огне,постоянно помешивая...

Ингредиенты: -2 кг помидор порезать крупно (пополам) -4 шт. болгарских перца -2 головки чеснока -2 шт красный жгучий перец -зелень Заправка: -100 гр. уксуса -100 гр. растит. масла -100 гр. сахара -2 ст. л. соли. Приготовление: 1. Перец, чеснок, красный жгучий перец 2 шт ,перекрутить на мясорубке . 2. Перемешать. Зелень порезать. Добавить заправку...

Если хочется кушать,а нельзя... 1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода. 2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости. 3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий...

Ничего лишнего Динамичная практика асан - лучший способ избавиться от лишнего веса. Регулярная практика асан помогает каждому обрести оптимальную лично для него форму. Это означает, что если у вас от природы крупное телосложение и широкая кость (то есть преобладает капха-доша), то вряд ли, практикуя одни лишь асаны, вам удастся сильно похудеть. Более того, сильная потеря веса, скорее всего, ослабит организм и отрицательно скажется на работе внутренних органов. Если же лишний вес появился...

Часто в середине дня мы испытываем чувство голода. Сразу появляется мысль о бутерброде, запах выпечки из столовой так и манит, руки тянутся к снэк-автоматам. Стоп! Прочитайте сперва наши рекомендации по здоровым перекусам, и вы откажитесь от вредных снэков. Легко и быстро Ключевой элемент полезного перекуса – это его подготовка...

Как убрать жир с низа живота: Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений...

ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК Ингредиенты: Приготовление: 1. В высокие стаканы выложите слоями йогурт (полстакана), геркулес (2 столовые ложки) и 4-5 "монеток" банана. 2. Повторите порядок еще один раз. Можно...

РЕЦЕПТЫ ДЕТОКС - НАПИТКОВ Детокс-напитки помогают избавить организм от шлаков и токсинов, улучшают пищеварение, способствуют похудению, очищению и омоложению кожи. Держите 4 рецепта отличных детокс - напитков Лимонно-огуречный напиток Половину огурца нарежьте дольками, лимон нарежьте крупными кубиками, промойте и просушите пару веточек мяты. Все ингредиенты положите в графин, добавьте половину стакана кипяченой воды, взболтайте, поставьте на ночь в холодильник. Утром долейте горячую кипяченую воду – пейте напиток теплым...

1. Возьми за основу: побольше овощей и зелени ,белок -мясо птицы и рыба,кисломолочные продукты ,медленные углеводы -крупы и макароны из ТСП ,полезные жиры -орехи ,масла .Всё это должно присутствовать в твоем рационе ежедневно 2. Пей воду.Недостаток воды негативно сказывается на твоём здоровье. 3. Витаминные добавки: омега -3 ,витамин С ,комплексные витамины ,витамин D (после консультации врача) 4. Никаких быстрых дueт. Все ,что ты быстро сбросишь,ты также быстро наберешь обратно ,убив свой обмен веществ...

ПП- пиpoжное «ШOКОЛАДНЫЙ ШОКOЛАД» на 100грамм - 184.53 ккалБ/Ж/У - 8.91/7.64/19.96 Ингредиенты: Бисквит: Крем: Приготовление: 1. В ёмкости смешиваем все ингредиенты для бисквита, перебиваем блендером. 2. Выливаем тесто в контейнер и убираем в микроволновку на 3,5 минуты на максимальную мощность. 3. Готовый бисквит достаём, даём остыть и разрезаем на три коржа...

Вкуснейший печеночный тортик без вреда для фигуры на 100грамм - 111.59 ккалБ/Ж/У - 11.11/2.25/11.39 Ингредиенты: - печень говяжья 1-1,5 кг. (можно куриную) - 1 шт. яйцо - 300-400 гр. цельнозерновой муки - 4 шт. крупные луковицы - 4 шт. крупные морковки - чеснок - йогурт или сметана 800 гр. - соль, специи Приготовление: 1. Печень взбить в блендере или перекрутить через мясорубку...