Альфия Заспенко семейный психолог

Ты — жена и мама, уставшая быть “сильной”? ✔️Кажется, всё делаешь правильно, но близости и понимания нет? ✔️Ты эмоционально устала, чувствуешь, что «всё держится на тебе», часто обижаешься на партнёра, не чувствуешь поддержки. ✔️Ощущение одиночества в отношениях, неуверенность в себе как матери/жены, чувство вины, трудности с подростком или младшим ребёнком. ✔️Хочет тепла, взаимопонимания, спокойствия, но не знаешь, с чего начать. Я — семейный психолог, создаю большой проект про отношения: с собой, партнёром и детьми. Сейчас мне важно услышать живые истории — возможно, твою. ❤Приглашаю тебя на короткое интервью (онлайн, голосом или текстом) всего 10 мест— а взамен подарю 50 минутную консультацию, где мы разберём один волнующий тебя вопрос или проведу транформационню игру «Перекресток 6 дорог» (https://telegra.ph/Igra-07-14-9) жми для подробности. Это безопасное пространство — без осуждения, с уважением к твоим чувствам. 💌Напиши мне в личку: @ZaspenkoAlfa со словом “Интервью” Я очень благодарна за доверие 💚 🤍Пожалуйста, делись этим постом с теми, кому это может быть нужно.

Встреча с внутренним ребенком. Встреча с внутренним ребенком - это практика, которая помогает нам понять и принять себя такими, какие мы есть, и обрести внутреннюю гармонию. Эта практика основана на идее того, что в каждом из нас живет внутренний ребенок - часть нашего сознания, которая осталась на уровне детства и нуждается в нашем внимании и заботе. Чтобы встретиться с внутренним ребенком, нужно создать безопасное пространство, где вы можете почувствовать свои эмоции и выразить их без страха и суда. Можно использовать различные техники, такие как медитация, визуализация, терапевтические упражнения или просто общение с самим собой. Встреча с внутренним ребенком помогает нам понять, почему мы ведем себя определенным образом, какие у нас страхи и недостатки, и какие потребности нужно удовлетворить, чтобы быть счастливыми. Эта практика помогает нам перестать судить себя и начать принимать себя такими, какие мы есть, с любовью и пониманием. Встреча с внутренним ребенком может быть очень целительной и освобождающей практикой, которая помогает нам обрести внутреннюю свободу и гармонию. Попробуйте провести время с вашим внутренним ребенком и почувствовать, как это влияет на ваше самочувствие и отношения с собой и окружающими.

Начала слушать музыку, в Яндекс есть функция " Моя волна" и я частенько на ней, и эта функция меня всегда удивляет. Это всегда неожиданные композиции. Сегодня услышала песню, которую давно искала, но забыла название. Сначала не узнала ее и вдруг, вспомнила. Много лет назад, я ее пела, когда на месяц уезжала в деревню к двоюродным сестрам и братьям, это самые теплые и дорогие мне воспоминания. Я могла петь, от души на все поле, собирала огурцы и завывала на весь огород, в бане особенно, грех не попеть в бане. Я даже всплакнула от воспоминаний И пришли мысли, принимаю все, что мне посылает (бог, вселенная, всевышний) что она мне дает и посылает. Оно никогда не ошибается. Именно в этот момент, именно это мне нужно. Музыка ли это, люди, истории, поступки, это всегда Для чего-то. Для того, чтоб понять: - себя, - сделать выводы, - стать лучше, чище, - самой собой. Напишите, были ли у вас интересные истории. С любовью Аля.

Всем отличного для😊 Сегодня, когда медитировала на уверенность в себе, вспомнила как мы играли во дворе с девочками. Мы играли в резинки, где мне не было равных и девочки стоя целыми днями, держа резинку обижались. Уже не хотели со мной играть, понимали, что я не пропаду. Потом мы решили заняться физкультурой, выносили покрывала и занимались, пытались сесть на шпагат, угадайте кто первый сел на шпагат. Я увидела себя совершенно другой. Я была уверенной в себе девочкой. Уверенной что все получится, все возможно, я была максимально уверенна во всем, чем бы я не занялась. Где эта девочка сейчас? А она решила стать такой как все, среднестатистической, в страхе что ее бросят девочки, которые не могут как она, лучше, сильнее, быстрее. Побоялась быть одна, покинутой и брошенной. Лучше я буду серой, не заметной и обычной, как все. Знакомо? И вдруг я поняла, что мне мешает развиваться и идти вперед. Мои сомнения, и мысли, которые выстроили защиту от одиночества. Мысли: -а если не получится?, - а смогу ? Вместо того чтоб действовать, делать то, что нравится. Думаю это только начало моей истории. Я уверенна, что я приду к своей мечте. Очень хочу чтобы мое откровение было полезно такому же человеку, который не уверен в себе, зависим от мнения других и оценки окружающих. Не сомневайся. Отгоняй мысли о сомнении. У тебя все получится. Верь в себя. Кто, если не ты, будет поддерживать и верить что ты можешь все. С любовью и уважением к вам. Аля