Мед. канал доктора Кирсанова

В вопросе зрения я могу дать 2 действенных совета. Первый – делайте перерывы в работе, снижайте нагрузку на глаза. Если вы целый день проводите за монитором, делайте 15-минутные перерывы каждый час. Для...

Исследование показало, что ежедневное употребление всего 25 граммов обработанного мяса в день значительно повышает риск старческого слабоумия, или деменции. К переработанному мясу, например, относятся бекон и сосиски...

Встаньте на четвереньки. Ваши ладони должны находиться строго под плечами, а локти оставаться прямыми на протяжении всего упражнения. На вдохе расслабьте живот, поднимите взгляд вверх и аккуратно прогните позвоночник...

Я советую не использовать телефон, компьютер или телевизор как минимум за час перед сном, а еще лучше — избегать источников синего свечения после захода солнца. При необходимости можно приобрести очки, которые блокируют синий цвет, или установить на телефон специальное приложение...