Иван Павлов

Тема голодания стала достаточно популярной в последние годы. Чаще всего речь идет об одно- или двухдневном голодании, но иногда и о более длительных периодах голода. Практиковать более 72-х часов без пищи я бы не советовал без контроля специалистов и острой необходимости того, так как это уже полноценный голод и относится к этому нужно предельно серьезно и осторожно. Краткосрочное ж голодание я проверил на себе и практикую такие пищевые паузы примерно два раза в месяц. Такие дни позволяют мне разгрузить...

Каждый человек регулярно так или иначе испытывает стресс. И это нормально, так как мы взаимодействуем с миром, с обществом (которое представляют самые разнообразные люди с самыми разными характерами), с различными неконтролируемыми и независимыми от нас событиями и т.д. Нельзя спрятать себя в вакуум и отгородиться от жизни. В целом, стресс помогает нам учиться, развиваться, становиться умнее и сильнее. Подобно спортсменам, которые поднимают тяжелые веса, вводя свое тело в состояние кратковременного...

Мы все живем в одном и том же мире, со всеми его преимуществами и недостатками, но почему тогда каждый человек видит этот мир по-своему? Для кого-то он – прекрасное красивое место с неповторимой природой, интересными местами, полное приключений и захватывающих событий, а для кого-то – жестокий и несправедливый полигон для испытаний, полон катастроф, опасностей и обмана на каждом шагу. Вы никогда не задумывались о том, почему так? Мне возразят и скажут: "конечно, для того, кто живет в швейцарских...

Сегодня я расскажу о том, как пропуск завтрака влияет на наше здоровье, о том, какие процессы происходят в организме, когда мы не даем ему пищу именно в утреннее время и почему интервальное голодание необходимо использовать именно в таком варианте, а не пропуская ужин. Но сначала я поделюсь личным опытом, потому что теория теорией, но теоретические знания, не подкрепленные практикой – это ничто. Я же придерживаюсь принципа, что все, о чем я рассказываю в своих статьях, я испытал на себе, а не тупо вычитал где-то и побежал передавать другим, запуская игру в "испорченный телефон"...

Пару лет назад я ввел в свою привычку ведение учета личных финансов. До этого деньги у меня надолго не задерживались, их съедали бесконтрольные траты, а на кредитке висел порядочный минус, который я все собирался погасить, но только собирался. Порой я не помнил куда ушла та или иная сумма и недоумевал почему так получается, что все тратится под ноль. Что мне дал учет финансов? Теперь я вижу каждую трату и каждое поступление денег, и, самое главное, планирую эти траты и просто придерживаюсь плана...