Давит Петросян

Люди очень часто попадают в сильное заблуждение когда вопрос касается спортпита. Одни говорят, что спортпит - это стероиды, а другие возлагают на него большое надежды. Думают, что если будут потреблять их килограммами то наберут гору мышц. Выше приведённые примеры - это два великих заблуждения. Почему? Сейчас объясню Спортпит ЭТО НЕ СТЕРОИДЫ ибо в них нет так называемых СТЕРОИДНЫХ ГОРМОНОВ таких как (тестостерон и прогестерон) Спортпит, в сывороточной форме, содержит в себе всё те же питательные вещества, что и обычная еда. и спортпит создан как раз для того, чтобы человек не имея возможности...

Вены в теле человека выполняют ту же роль, что и туннели в метро, правда вместо поездов в них протекает кровь к системам органов и мышц организма человека Важно понимать роль вен и крови в этой незамысловатой цепи и тогда достижение венозности мышц не станет чем-то чрезмерно сложным Основная функция крови - это транспорт питательных веществ к тканям нашего организма ( мышцы, это тоже ткань) 1 способ Соответственно, чтобы увеличить венозность нужно увеличить мышечную массу. Чем больше мышцы, тем больше питательных веществ они потребляют за единицу времени. Чтобы доставлять нужный...

В бодибилдинге тренировки играют не самую ключевую роль в наборе массы. Отличные результаты в зале это залог правильно составленной диеты и хорошего сна 1 правило Хочешь набрать массу, добавь в рацион сложные углеводы Сложные углеводы, это источник энергии для нашего организма. Сложные угли содержатся в крупах, овсяных хлопьях, геркулесе и тд. Благодаря ним наш организм получает достаточное кол-во энергетических запасов для строительства мышц 2 Правило делай приоритет на базовые упражнения Базовые упражнения примечательны тем, что при их выполнении в работу вовлекаются несколько мышечных групп одновременно...

Брюшные мышцы играют очень важную роль в нашей повседневной жизни. Они являются одними из столпов опорно-двигательной системы тела человека. Основная функция пресса. Мышцы пресса вместе с мышцами спины создают мощный тандем. Совместная работа двух этих групп мышц делает возможным прямохождение. Основная функция пресса - это обеспечение осевой стабилизации нашего позвоночника. Не будь этих мышц - мы бы попрощались с прямохождением Дело в том, что мышцы пресса всегда находятся под напряжением...

Ген - это, то что несёт наследственную информацию. Гены человека определяют то, насколько он долго будет жить, сколько лет будет развиваться, когда начнёт стареть. Грубо говоря в генах запрограммировано всё течение жизни человека в мельчайших подробностях. Как вы понимаете, от тех же генов зависит то, кем ты будешь, дрыщём или качком. Немного теории В Морфологии выделяются 3 основных типа телосложения человека 1 - Эктоморфный - по-другому астеничный ( перевод на русский язык «дрыщ») 2 - Мезоморфный - нормастеничный («качок») 3 - Эндоморфный - гиперстеничный («жирдяй») Экторморф (дрыщ) - люди с этим типом телосложения выделяются худобой, тонкими конечностями, узкими плечами...

Сон, это очень важная составляющая нашей жизни. Он неспроста отнимает 1/3 часть времени уделённой нам на этой планете 1 Сон омолаживает нас Когда мы ложимся спать в нашем теле начинает синтезироваться мелатонин. В норде этот гормон называют «гормон сна» «гормон молодости» и всё это неспроста. Он воздействует на наше тело исключительно благотворно и замедляет процессы старения соединительных тканей нашего организма 2 Отсутствие сна = разрушение организма Когда мы игнорируем сон и сидим до талого - смотрим сериалы, тело начинает уставать. Происходит активный синтез кортизола - «гормона стресса»...

1 правило: Кушай меньше чем расходуешь/расходуй больше чем потребляешь На самом деле тут ничего сложного, объясню как происходит процесс похудения. Когда мы потребляем пищу, некоторая часть питательных веществ запасается в жировую клетку, Организм это делает для того, чтобы при отсутствии пищи можно было брать энергию из жировых запасов. Соответственно, увеличив расход калорий вы добьётесь того, что организм будет вынужден расщеплять жир и извлекать оттуда энергию для того чтобы иметь возможность продолжить своё существование 2 правило Убери нафиг сладкое из своего рациона Дело в том, что...

Я часто встречал на просторах ютуба ребят которые давали неоднозначные ответы на этот, казалось бы, банальный вопрос. Пришло время рассеять все мифы и дать исчерпывающий ответ на этот вопрос Тренировки со своим весом могут дать результат и прирост мышечной массы, это так, но загвоздка в том, что рост очень быстро остановится и тренировки со своим весом перестанут давать какой либо результат Возникает вопрос «почему?» Всё на самом деле очень просто. Запомните одно очень важное правило. Организм человека начинает развиваться и наращивать мышечную массу под воздействием стресса Стрессом служат тренировки...

Сегодня я поведаю вам о двух основных видах гипертрофии мышц. А теперь обо всём поподробнее Первый вид гипертрофии, если заумно, то называется он «саркоплазматическая гипертрофия» Саркоплазма - это та часть мышцы, которая выполняет функцию запаса энергии, например гликогена ( энергия мышцам нужна для того, чтобы продолжительное время делать работу). Другими словами Саркоплазматическая гипертрофия - это увеличение объёма резервуаров в которых хранится энергия для работы мышц. САРКОПЛАЗМАТИЧЕСКАЯ...

Всем привет! Сегодня рассмотрим этот весьма важный вопрос для всех любителей потягать железо в зале Классификация упражнений по количеству мышц вовлечённых в работу Есть два вида упражнений Базовые и Изолирующие Теперь обо всём поподробнее Базовые упражнения - это движения при которых в работу включаются одновременно два и более мышечных групп Ярким примером базового упражнения является присед со штангой Во время приседа в работу включаются: четырёхглавые мышцы бедра, большие ягодичные мышцы, мышцы-сгибатели таза, кор (по-другому мышцы-стабилизаторы)...

Во-первых, давайте нарисуем портрет харизматичного человека(дадим этому понятию определение) Харизматичный человек - это личность, которая максимально честно и искренно заявляет всему миру о себе, своих интересах, увлечениях и при этом НЕ БОИТСЯ осуждения Как вы понимаете первой составляющей харизмы является уверенность. Сейчас я поделюсь примером из книги Чарли Хуперта «Искусство харизмы», чтобы вы поняли о какой уверенности я говорю «Идет 1983-й. Фирма Apple Computers существует уже четвертый год. Стив Джобс – длинноволосый вундеркинд, разрабатывающий революционные технологии. Но Джобс столкнулся с проблемой: он не знает, как продать свои разработки крупным корпорациям...

Терри Фокс родился в Виннипеге, рос на западе Канады в провинции Британская Колумбия, увлекался баскетболом. Окончил школу, подал документы в университет, собирался стать преподавателем физической культуры. Но в 1977 году Терри стал чувствовать боль в правом колене, у него была диагностирована саркома кости. Медики были вынуждены ампутировать ему правую ногу выше колена. Три года спустя молодой атлет принимает решение пробежать через всю страну от океана до океана. Цель пробега — сбор пожертвований на исследования онкологических заболеваний...