Ви Котова

Большинство людей не может пить чай без конфет, шоколадок и прочей не полезной еды. При этом многие не понимаю, что такое чаепитие нельзя назвать перекусом. Для того, чтобы этого избежать, можно покупать свой любимый чай и проводить, так называемую, чайную церемонию. По особенному заваривать его, пытаться понять каждую вкусовую нотку. А если вам это не подходит, можно такое чаепитие принимать за полноценный приём пищи...

Тренировка практически всегда доставляет дискомфорт (особенно в первое время), и если сделать из тренировки что-то на постоянной основе приятное, то вряд ли вы будете видеть результат. Но порой можно заменить нелюбимые приседания на растяжку с медитацией. А делая неприятные упражнения, включать любимую музыку, которая вас мотивирует. Купите коврик, хороший и удобный костюм, который так и будет тянуть вас позаниматься спортом. Как только люди начинают заниматься спортом, они сразу же делают ошибку - не составляю график тренировок...

Сейчас набирает популярность уход от животной пищи и переход на питание растительными источниками энергии. Но организм необходимо потреблять белок, а почти во всех растительных продуктах (кроме сои) содержатся неполноценные белки (не содержащие полный набор незаменимых аминокислот, которые не вырабатываются в организме), что делать? Нужно просто есть разнообразную пищу, чтобы восполнить организм всеми нужными аминокислотами. В данной статье приведены 5 самых лучших источников растительных белков...

Это может быть подруга, парень и даже мама. Вам будет веселее вместе заниматься и порой будете давать друг другу толчки, чтобы не пропускать занятия. Не насилуйте себя занятиями, которые вам это не нравятся, вы скорее потом просто перестанете заниматься совсем. Не нравится йога, попробуйте бег, не понравился бег, попробуйте круговые кардиотренировки...

К сожалению, в этом бешеном ритме жизни далеко не каждый может позволить себе заниматься спортом по 1,5-2,5 часа в день, но похудеть хочется. Если нет времени на тренировки, то на помощь приходит ходьба. Многие опираются на количество шагов, однако это не совсем верно. Правильнее ходить качественно, то есть быстрым шагом по рельефной поверхности около 5000-7000 шагов в день и тогда будет виден результат...