Фитнес Блог

Доброго времени суток Сегодня нашей главный темой станет рост мышечной массы . - s t a r t - Рост мышц это не обычное занятие , которое требует больших временных затрат . Большинство же занимающихся в зале есть само не Удовлетворенность по поводу своих мышц . Все это происходит от искаженной составляющей картины роста мышц . Нужно начать с головы , и понять что для начального прироста мышц вам потребуется более 3-4 лет . ( все это индивидуально ) Плавно перейдем к нашей главной теме...

Доброго времени суток Сегодня наша тема затронет про мышц спины . Спина является основой нашего корпуса . Наши мышцы спины участвуют при каждом нашем ежедневном движений . Сегодня же я вам покажу базовые вещи и эффективные упражнения по прокачке спины . - S T A R T - Наверное вы встречали людей у которых плохая осанка . Зачастую это бывает из-за долгой прибытии в одном неправильном положении нашей спины . А так же сопутствует о слабых мышцах спины ...

Доброго времени суток Сегодня наша тема затронет про группу мышц которые облегают наши руки . Поговорим о тех мышцах которые делают руки объемными и четкими . Так же будут тренировочные планы , и эффективные упражнения на их прокачку . - S T A R T - Первое с чего хотелось-бы начать тему , ''Какие мышцы делают наши руки объемными?'' У нас есть основные мышцы рук как '' Бицепс , Трицепс и плечи'' . С эстетического взора , прокачка этих трех мышц делают тело красивым...

Доброго Времени суток . Сегодня поговорим про тренировки которые помогут эффективно нарастить мышцы . Сегодня ,затронем тему про ''ЧИТТИНГ'' Ч И Т И Н Г Выполнение подхода не стандартным образом , фокусируясь на веса . В этом случае идет нестандартное выполнение упражнении , от которого в своем очереди ''храмает'' техника . (Или-же докончить подход .Об этом открыто поговорим ниже) К сожалению '' Ч И Т И Н Г'' не подходит для новичков ...

На данный момент , море информации по поводу роста мышц . И не каждый правильно разберет информацию таким образом , что бы оно действовала на 100 процентов . Но сегодня-же , я вам расскажу 3 фактора , которые влияют на рост мышц . 1 - Ошибка Выбор упражнений . Использование слишком малого веса . За частую люди женского пола придя в зал , долгое время тренируются легкими весами , не давая нагрузки на мышцы . Во-первых мышцы растут в стрессе . Мышцы не получат стресса при долгом периоде занятии с маленькими весами ...