Психолог | Alena Shpyrkova
2
подписчика
Психолог | Алёна …
КАК НАЧАТЬ ЖИТЬ ЗАНОВО С НОВОГО ГОДА?
Многие люди хотят всего и сразу, как только наступило заветное 1 число. Новый день, Новый год - все карты совпали, чтобы начать «новую жизнь». Однако очень многие через неделю сливаются, потому что не привыкли к такому образу жизни, и в итоге опять год коту под хвост...
КАК СТАВИТЬ ЦЕЛИ, ЧТОБЫ ИХ ТОЧНО ДОБИВАТЬСЯ?
Процесс целеполагания в современном мире занимает ключевую роль, потому что общество меняется с бешеной скоростью. Мы ставим цели в своей работе, в личной жизни, в спорте и в саморазвитии. Я думаю, многие сталкивались с такой проблемой: ставлю цель, все хорошо, замотивирован, но через время сливаюсь...
Как быть в ресурсе осенью?
Осень - для многих тяжелое время года, потому что солнца мало, световой день убывает, из-за этого настроение на нуле. Что прежде всего нужно помнить - мы сами творцы своего счастья, и если мы решим, что все хорошо, так и будет. Но как привести себя в ресурс, если я уже на нуле? 📌 Маленькие радости Такая маленькая, но очень важная вещь, о которой все забывают. Старайтесь радовать себя по-максимуму: сделайте себе вкусный кофе, почитайте любимую книгу, посмотрите любимый фильм и тд 📌 Хобби Хобби...
КАК ПРОКАЧАТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ?
Какого вопроса не коснёшься, мы приходим к оценке самого себя. Действительно, то как мы сами к себе относимся - это основа психологического здоровья. Благодаря высокой самооценке мы с лёгкостью сможем настраивать контакты с другими людьми, любить и принимать себя, достигать любых целей...
Можно ли завидовать?
Начнем с того, что зависть - это чувство, которое присуще многим людям, поэтому говорить, что завидовать нельзя, так могут только люди с низкой самооценкой - глупо. Однако зависть может быть как продуктивной, так и токсичной. Чёрная (токсичная) зависть - когда человек завидует и начинает испытывать обиду, несправедливость, агрессию. Допустим, я смотрю на блогера и вижу, что у неё есть BMW - я начинаю тут же обесценивать ее заслуги, говорить, что она все заработала нечестным трудом. Это пример токсичной зависти...
КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ?
Прежде всего нужно определиться, а что же для вас счастье. Это семья, это успешная карьера или это определённый уровень жизни, поэтому как стать счастливым человек решает прежде всего сам. Если вам тяжело разобраться со своими чувствами - приходите ко мне на консультацию (пишите в Telegram: a_shpyrkova). Но если вы не понимаете, что для вас счастье, и как прийти к гармонии в жизни, предлагаю вам колесо жизненного баланса. Что это такое? Есть 8 сфер нашей жизни: работа, здоровье, семья, друзья, хобби, отдых, саморазвитие и духовность...
Знаки судьбы
Почему человек ждёт определённой даты, события, чтобы начать заниматься новым? Когда принято начинать? В понедельник, в Новый год? Люди любят ждать определенного знака от вселенной, чтобы начать. Хочется спросить, а что сегодня не так? На самом деле, за всеми отговорками чаще всего стоит страх начать именно...
НИЧЕГО НЕ ХОЧУ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Очень часто, когда человек начинает «новую» жизнь, он хочет молниеносно расстаться с прошлой жизнью: кардинально меняет свою жизнь. Казалось бы, все хорошо, но у человека день за днём появляется усталость, апатия, ничего не хочется делать. Сначала ему не хочется делать одно дело, затем второе, третье и так далее. С чем это прежде всего связано? Что ему сейчас с этим делать? Делать ничего не хочется, цель не вдохновляет, разочарование в себе, потому что опять не смог. Во-первых, поменять образ жизни...
ПРИВЫЧКИ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ
Многие люди хотят стать успешными, но не знают, с чего начать. Нужно много читать или много работать, нужно ли вставать рано? Какие же привычки нужно внедрять, чтобы стать успешным? Любое дело, которое вы делаете, вы должны делать систематично. Это гораздо больше гарантирует вам успех, нежели то дело, которое вы делаете по настроению. Если вы пишете посты, статьи - пишите каждый день по одному посту, либо несколько раз в неделю по определенным дням. Это будет вас держать «в строю» всё время. Многие...
ПОЧЕМУ Я НИКОГДА НЕ ДОСТИГНУ СВОЕЙ ЦЕЛИ?
В современном обществе каждый человек хочет добиться максимальных высот. Часто в книгах пишут о том, что необходимо поставить цель, неважно какую, главное вашу. Однако здесь есть множество подводных камней, и сейчас я расскажу вам о них. ❌ЦЕЛЬ НЕ КОНКРЕТНА. Объясню на простом примере: цель - стать богатым. КАК вы поймёте, что вы достигли этой цели? Если вы заработаете 1000 рублей, вы станете богатым человеком? ✅ Заработать 100000 рублей. Цель понятна и конкретна, и вы точно поймёте, когда вы ее достигли...
КАК ПРОВЕСТИ ЛЕТО ЭФФЕКТИВНО? Очень часто именно на лето мы оставляем все свои планы, мечты и цели. Летом хочется творить, мечтать и действовать. Но почему обычно ничего не получается? 1. Хочешь всего и сразу: летом бы и бегать по 10 км, ещё работать бы по 12 часам, вести свой блог, читать книги, начать вести свой бизнес и так далее. ✅ Лучше поставить одну глобальную цель - например, вести свой блог. Тем самым вы не будете распыляться на тысячу маленьких целей, а будете всецело себя посвящать одному делу. Успех в нем будет выше. 2. Летом так хочется отдохнуть, а не работать. Очень часто лето - единственная возможность выспаться, отдохнуть. ✅Не ограничивайте себя в отдыхе и сне, однако можно попробовать превратить цель в хобби, которое вы будете делать в удовольствие. 3. Не знаю, с чего начать. Я определился с целью, но что делать - не знаю. ✅Лучше маленькие шажочки в «неверном» направлении, чем сидеть и ничего не делать. У вас есть возможность попробовать всё, если не понравится - не делайте. Никогда не пробуйте начинать что-то новое, ваша жизнь от вас никуда не убежит, но вы можете сделать ее намного ярче и интересней❤️🔥
ТЕХНИКА ПОСТАНОВКИ ЦЕЛЕЙ SMARTER
Это модель постановки целей по принципам НЛП (нейролингвистического программирования). Чаще всего используется техника SMART, однако я решила вам показать более расширенный вариант. При помощи этой техники вы легко сможете поставить любую цель. S-specific (точность) Необходимо иметь точное представление своей цели. К примеру, заработать много денег цель не точная, вы можете заработать 1000 рублей, но это не будет вашим приоритетом. Нужно иметь точное представление о том, как вы сможете понять, что цель достигнута...