Алексей Волков

Ещё один метод тренировки и опять без объяснений 😀 Через месяц увеличьте количество подходов на один.😉 Ваш фитнес-тренер Волков Алексей

Это заблуждение!!! Тренировки в тренажёрном зале, можно использовать для коррекции осанки, укрепления мышечного корсета, восстановления после травм..... Хочу привести вам один пример. Девушка, которая тренировалась у меня, упала на улице, в следствии этого перелом надколенника...

Друзья, напишу пример тренировки подходящую людям которые только начинают свои тренировки. Без всяких объяснений. 😀 1 Сведение рук на тренажёре+тяга с верхнего блока(два подхода, по 12 раз) 2 Отжимания+фронтальная...

В соцсетях большое количество различных групп и сообществ рассказывающих о «правильных» рецептах. Предлагают рецепты с рассчитанной колоритностью и бжу, или предлагают как приготовить пп пиццу. Я может...

За всё время моей работы  подростков я тренировал четыре раза. Основные цели - это снижение веса и коррекция осанки. И сегодня хочу поделиться своим опытом в этой работе. Упражнения и методики использовал...