Ольга Белова нутрициолог

Везде есть Правила по использованию. К телефону, телевизору, самокату. Большинство достаточно бережно к этим вещам относятся, соблюдают правила. В питании так же есть правила. Наш ВОЗ их прописал! Есть правила приема пищи, включать овощи и фрукты. Ни чего общего с диетой, нормальные правила питания, вкусно, сытно и полезно. Последствия не соблюдения правил так же имеются. Чрезмерное питание - это заболевание ожирение и много связанных с ним заболеваний ( ЖКТ, метаболический синдром, остеопороз, СПКЯ и т...

Работа будет в методе КОгнитивно-поведенческая терапия -Ожирения. Данный метод включён в стандарты по лечению ожирения. Напоминаю, ожирение - это хроническое ( то есть постоянное, и это значит - можно добиться ремиссии), рецидивирующее ( может возникнуть опять, если перестать следить за своим питанием), многофакторное заболевание. По времени: 24 недели, 16 встреч. 8 встреч- встречаемся каждую неделю один раз. Остальные 8 встреч, проходят одна встреча- раз в две неделе. Встреча длится 2 часа. Первая фаза направлена на снижение веса, вторая на сохранение достигнутого результата...

Сегодня давайте о энергетических напитках. Часто студенты пьют их по три две банки 😩 Я не буду заниматься нравоучительством, давайте обратимся к составу. Часто первое: вода и сахар, ну тут надо понимать что это в банке ложек 10-15 чайных сразу. Я могла бы на этом остановиться 😀, так как дневная норма по ВОЗ это 5-6 ч.л и то количество которое находится в одной банке ведёт к ожирению, разрушению зубной эмали и т.д Но нет…, пойдёмте дальше, частый гость в составе кофеин, бодрит - конечно. Лучше выпить 0,2 американо или чёрного чая...

"Есть я , ты и болезнь, кого ты выберешь?" Цитата Авиценне. Очень ложиться мне данная цитата, и на мою деятельность как нутрициолога, и как будущего врача. Есть я- терапевт, который помогает людям снизить вес, найти его причины и приобрести навыки нормального питания. Есть ты, который недоверчив, так как перепробовал кучу средств, диет и возможно обошёл разных специалистов, так пока и стоишь на той цифре весов от которой хочется уйти. И капелька Веры в тебе до сих пор ищет способ справиться с болезнью или уже не ищет...

Когнитивно -поведенческой терапией (КПТ) -Ожирения в РФ владеют единицы специалистов. Ведём программу я- нутрициолог с высшим образованием, скоро врач - терапевт совместно со своей коллегой психодиетологом. Подход: Когнитивно -поведенческая терапия - ожирения, снизить вес до 16 кг за 16 встреч, а главное вы научитесь его удерживать. Только постепенное снижение веса, позволяет не навредить здоровью и сохранить мышечную силу. Работа строится четко, каждую неделю встреча, в течение первых 8-ми недель...