Твой тренер Гавр

Я всегда думал, что тренировка – это час в зале. Если нет часа – значит, тренировки не будет. Из-за этого я пропускал дни, когда был занят. А потом винил себя. Знакомо?

Я думал, что для роста нужно добавить сразу 10 кг, иначе смысла нет. Пробовал – не получалось, бросал, возвращался. Замкнутый круг. Потом я узнал про правило 1%.

Я всегда думал, что имбирный чай – это лекарство от простуды. Пил его, когда болел, и забывал. Но когда я начал разбираться, почему живот не уходит, я наткнулся на информацию про имбирь. Оказалось, что он ускоряет метаболизм, сжигает жир и убирает вздутие...

Я годами тренировался дома. Думал, что для роста мышц нужен зал, штанга и тренажёры. Но прогресса не было: руки не росли, грудь не увеличивалась, а живот оставался на месте. Потом я понял: дело не в отсутствии железа, а в том, как я тренируюсь...