Shine life | Техника яркой жизни

Да-да шоколадные коктейли могут быть полезными, пополнить организм витаминами, стать отличным десертом и утолить жажду. Что же это за коктейли? Читайте ниже👇🏼 Чтобы не тянуть, сначала поделимся несколькими готовыми вариантами шоколадных коктейлей) А в конце расскажем, что лучше использовать и как их можно разнообразить, улучшить. Вариант 1 Самый простой. Для него нам понадобятся: Приготовление ещё проще) Помещаем все ингредиенты в блендер и взбиваем до однородной консистенции. Вариант 2 Этот рецепт...

Не зря веганы называют зелёную гречку «живой». Дело в том, что эта крупа обретает коричневый цвет только после обжарки. Настоящая, т.е. «живая» гречка имеет зелёный цвет. Как мы знаем, минуя термообработку, продукт сохраняет свои полезные свойства в полном объеме. Ссылки на рецепты с зелёной гречкой я оставлю в конце статьи. А сейчас давайте поподробнее разберём её пользу и противопоказания👇🏼 Фосфор и железо – это далеко не вся польза зелёной гречки. Например, прочные стенки сосудов – заслуга витамина Р и других флавоноидов...

Кто бы мог подумать, что из гречки можно такое сделать? Но понадобится нам не обычная коричневая гречка, а зелёная. Приступим к рецептам👇🏼 Рецепт 1 На ночь замачиваем зелёную гречку. Утром сливаем воду, добавляем финики или полезное варенье и всё это взбиваем в блендере в кашу. На вкус такая кашка получается как будто из орешков😋 Рецепт 2 Иии это... Хумус! Нам понадобятся: Приготовление: Помещаем в кастрюлю зелёную гречку, заливаем холодной водой (в пропорции 1:2) и доводим до кипения. Варим немного дольше положенного (минут 18–20)...

Наши любимые сладости (шоколадки, конфетки и др.) тоже могут быть полезными и не менее вкусными! Как? Смотрите рецепты ниже👇🏼 Рецепт шоколада Нам понадобятся: Приготовление: Разогреваем в кастрюльке какао масло до его растворения (не перегреваем). Добавляем какао (можно кэроб), сухофрукты или орехи, даём немного остыть и добавляем мёд, хорошо размешиваем. Мёд нельзя нагревать свыше 40° иначе он становится вредным и теряет все полезные свойства! Разливаем по формам и оставляем до полного застывания...

Разгрузочные дни – это не только про похудение. Давайте же разберёмся для чего они нужны и как их соблюдать👇🏼 Итак, что будет происходить при регулярных практиках (помимо снижения веса): Какими могут быть разгрузочные дни? Это зависит от вашего самочувствия и внутренней готовности. Главное не объедаться вдоволь выбранным вами продуктом, но и не голодать! Ведь наша задача разгрузить организм, посредством снижения калорий, а не вогнать его в стресс и заставить «откладывать» жиры про запас. Вот лишь некоторые варианты разгрузочных дней: Проводить такие дни хорошо раз в 1-2 недели...