Quality of life

Всем людям время от времени необходим хороший и качественный отдых. Самым лучшим отдыхом всегда был и будет сон. Именно во время сна наш организм отдыхает в достаточной степени для того, чтобы продолжать функционировать на пике продуктивности. Однако, иногда случается так, что даже при длительном сне мы просыпаемся уставшими и с ощущением того, что мы не выспались. Так происходит потому что качество сна не менее важно, чем его количество. Достаточное количество качественного сна наполняет нас энергией на весь предстоящий день...

У многих из нас во время различных диалогов возникают неловкие паузы, когда мы не знаем, что сказать и о чём поговорить дальше. Это абсолютно обычное явление, с которым сталкиваются почти все люди. Однако, иногда это происходит во время важного разговора или первого знакомства, именно тогда, когда нам необходимо произвести правильное впечатление на собеседника. Для того чтобы оказывать именно то впечатление, которое вы хотите, вам необходимо научиться заполнять эти паузы. Существует огромное количество...

Сегодня я бы хотела поговорить об уверенности в себе и об одном интересном методе, который может помочь вам почувствовать себя более уверенно. Часто многие из нас сталкиваются с низкой самооценкой без особых на то причин. Низкая самооценка и неуверенность в себе может стать причиной множества упущенных возможностей и разочарований. Начиная двигаться по пути саморазвития в первую очередь стоит подумать о верном отношении к самому себе. Итак, метод, о котором сегодня пойдёт речь называется метод расширения пространства...

Многие из обладателей вредных привычек понимают необходимость отказа от них. Однако каждый раз при попытке отказаться от вредной привычки мы не достигаем успеха. Мы сталкиваемся с одной проблемой, на сколько бы мы не были уверены в необходимости сделать это, как бы мы не верили в свои силы, наступает такой момент, когда мы просто не в силах отказаться от вредной привычки. Сегодня я хочу поговорить о том, что может помочь нам справиться с этим непреодолимым желанием поддаться краткосрочному удовольствию...

Многие из нас мечтают о путешествиях, погружениях в различную культуру или о работе в престижной иностранной компании. Другие мечтают о чём-то другом, менее грандиозном, но не менее значимом. Однако, очень часто встаёт вопрос языкового барьера. В настоящее время сложно переоценить все те преимущества, что открывают перед человеком, знающим иностранные языки, как минимум, английский язык — международный язык. Итак, ниже представлены базовые принципы изучения любого иностранного языка, которые помогут...

Проблема мотивации является одной из самых серьёзных проблем в жизни современного человека. Очень часто у нас нет мотивации или наша мотивация находится не на должном уровне для того, чтобы начать заниматься чем-то. На самом деле это является довольно серьёзной проблемой. Так как часто люди действительно упускают огромное количество возможностей только из-за отсутствия достаточной мотивации. С этой проблемой сталкиваются абсолютно все люди вне зависимости от их социального статуса, уровня интеллекта и места проживания...

В настоящее время наша жизнь наполнена огромным количеством стресса. Мы встречаемся с ним регулярно в течение всей нашей жизни. Состояние стресса является очень древним механизмом, который направлен на наше выживание. Однако в настоящее время стресс также может мешать нашей продуктивности. Есть несколько простых советов, которые могут значительно уменьшить проявление стресса. 1. Во время особенно стрессовых ситуаций переключите своё внимание на удовлетворение своих базовых потребностей. Таких, как безопасность или питание...

Наша жизнь складывается в основном из тех решений, которые мы принимаем самостоятельно. Наши решения влияют на нас самих и на жизнь окружающих нас людей, на их мысли и поступки. Все принятые нами решения связаны между собой с помощью нашего жизненного опыта и того, как именно мы мыслим. Для того чтобы иметь возможность наиболее полно оценивать принимаемые нами решения и делать это правильно, необходимо осознание того, как именно это решение повлияет на нас и окружающих нас людей. Стратегическое мышление помогает нам предвидеть итог, результат, к которому приведёт принимаемое нами решение...

То, как именно мы оцениваем происходящие события, зависит от нашей точки зрения. Однако, все мы хотим отстаивать именно свою точку зрения, а она может не совпадать с точкой зрения нашего собеседника. Итак, как же отстаивать свою точку зрения и убеждать в ней других людей? 1. Не допускайте участия в спорах. Как правило, рьяные попытки доказать что-то во время спора редко действительно меняют точку зрения нашего оппонента. И самое лучшее, что можно предпринять в таком случае, это не участвовать в споре вовсе...

В наше время, одной из самых серьёзных проблем, с которыми сталкивается современный человек, являются так называемые «поглотители времени». Такими поглотителями могут выступать телефоны, ноутбуки, компьютеры, социальные сети и различные умные устройства. Мы постоянно отвлекаемся и не успеваем сделать то, что нам действительно необходимо. Такие устройства устроены так, чтобы нам было легко и интересно с ними. Так, мы всё чаще и чаще хотим возвращаться к ним и тратим всё больше и больше времени, постоянно отвлекаясь от важных задач...

Суть правила пяти часов заключается в том, что необходимо пять дней в неделю посвящать один час в день обучению. Обучение и изучение чего-то нового на регулярной основе позволяет нам расширять границы возможного, не останавливаться и продолжать расти. Постоянное увеличение имеющихся знаний открывает перед нами новые пути и расширяет границы старых. Естественно, что многие люди вполне могли бы следовать этому правилу, однако это не всегда представляется возможным. Или нам так только кажется? Так как...

В современном мире мы довольно часто сталкиваемся с ситуациями, когда мы страстно чего-то желаем, действительно уверены, что мы готовы приступить к какому-либо занятию и даже имеем план, однако, мы всё также не приступаем к самому действию. Желание и план ещё не означают само действие. Как правило в такие моменты мы считаем, что не имеем достаточной мотивации. Хотя мотивация, как правило, не побуждает к действию, а лишь помогает продолжать его делать. Между хотеть и делать существует большая разница...