На пути к балансу

Кроме выбора добродетельных форм речи, вы также можете стараться культивировать осознанность тонкой вибрации, лежащей в основе вашей речи и порождающей вашу речь. Создает ли ваш голос правильное энергетическое поле? В дзогчен концепция добродетельной речи доведена до высшего уровня. Например, система дзогчен A-три' предлагает группу последовательных практик, которые учат поддерживать осознанность в процессе различных видов добродетельного, нейтрального и недобродетельного поведения. Человек...

Карма – мудрый учитель. 1. Карма любит мстить. Карма – это универсальный закон, направленный на поддержание гармонии и баланса посредством высшей справедливости. Этот закон, по своей сути, никак не может быть мстительным. Карма наставляет, а не мстит. Ее суть не в наказании, а в том, чтобы мы очистились. Карма учит проводить границы так, чтобы мы могли научиться сосуществовать с любовью. 2. Карма – это судьба. Карма – это вовсе не предначертанная нам судьба. Это постоянно меняющаяся серия влияющих на нас обстоятельств...

Предварительные этапы Начните с краткого периода расслабляющих физических упражнений – йоги, тай-цзы – или краткой прогулки в спокойном окружении. Подготовьте личный алтарь или просто зажгите свечу или благовония, чтобы создать некое священное пространство, в котором будете медитировать. Сев в пространстве для медитации, успокойте свой ум, несколько минут выполняя медитацию на дыхании. Просто осознавайте свое дыхание, расширение и сжатие живота на вдохе и выдохе. Вы также можете использовать упражнение по подсчету циклов дыхания...

В любой непонятной ситуации — дышите. Большинство деструктивных программ основаны на страхах. «Меня нет», «Меня бросят», «У меня не будет денег», «Меня никто не любит», «Если у меня что-то не получится, меня накажут»... Об этом моя статья «Страх – дар или проклятье?» Именно эти программы затормаживают движение и не позволяют почувствовать себя свободно, легко, счастливо. Что делать, если вы в себе замечаете подобное?! Для начала — увидеть. Чей это голос звучит в голове? Мамы, папы, бабушки, дедушки, учительницы, подруги? Кто это говорит? Это уже действительно большой шаг вперёд...

Они не потребуют много времени и сил, главное – ваше желание что-то улучшить. Сколько понедельников подряд мы обещаем себе изменить одно или другое в своей жизни, но это так и остаётся обещаниями. Ведь кажется, что для перемен нужно так много времени и усилий – и это многих останавливает. В этой статье я предлагаю вам 7 шагов, каждый из которых не потребует больших усилий, зато позволит внести в жизнь очень полезные изменения. Составьте список перемен Лето – время отпусков и долгих тёплых вечеров...