Гульсамса Шаймуратова

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДИ 1. Отжимания от пола или от скамьи. Выполнить в медленном темпе с прямым туловищем 8-12 раз. 2. Стойка на носках, руки вверх, кисти сцеплены в замок. На счет 1-2 - полуприсед на полной стопе, 3-4 - исходное положение...

Вкуснейший бaнанoвый чизкейк-зaпекaнку без оснoвы с твoрогом. на 100 грамм - 116 ккал Ингредиенты: Банан — 3 шт.

Идеальный ужин Всего 113 ккал на 100 гр БЖУ 15,7/4,6/0,9 Филе куриное 2шт 2 яйца

Банановые чипсы🔹🍃 🔸Итого на 100 грамм - 124 ккал:🔸 Белки- 1 🔸Жиры - 4🔸Углеводы - 20🔸 Ингредиенты: • бананы 2 шт.

Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее. Суть ее чрезвычайно проста...