Гульсамса Шаймуратова

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДИ 1. Отжимания от пола или от скамьи. Выполнить в медленном темпе с прямым туловищем 8-12 раз. 2. Стойка на носках, руки вверх, кисти сцеплены в замок. На счет 1-2 - полуприсед на полной стопе, 3-4 - исходное положение...

Вкуснейший бaнанoвый чизкейк-зaпекaнку без оснoвы с твoрогом. на 100 грамм - 116 ккал Ингредиенты: Банан — 3 шт.

Идеальный ужин Всего 113 ккал на 100 гр БЖУ 15,7/4,6/0,9 Филе куриное 2шт 2 яйца

Банановые чипсы🔹🍃 🔸Итого на 100 грамм - 124 ккал:🔸 Белки- 1 🔸Жиры - 4🔸Углеводы - 20🔸 Ингредиенты: • бананы 2 шт.

Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее. Суть ее чрезвычайно проста...

Скумбрия запечëнная в чесночном соусе в духовке Ингредиенты: -скумбрия 2-3 шт (у меня 660 гр) ; -масло 1 ст.л. (у меня оливковое 17 гр);

ДЕСЕРТ БЕЗ МУКИ,САХАРА И МАСЛА! МОЖНО ВЕЧЕРОМ И ДАЖЕ НОЧЬЮ! НЕЖНЫЙ ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С КУСОЧКАМИ СУХОФРУКТОВ!! ⠀ Ингредиенты:

3 ИНГРЕДИЕНТА на ПП ШОКОЛАДНЫЙ ДЕСЕРТ / без выпечки, желатина и сыра 🤪 КБЖУ на 100г - 246/4/18/21 ⠀ Если вы это попробуете - будете в шоке от текстуры и вкуса

Сегодня сын попросил испечь блинчик. Он сказал: —Мам, только тонкие, хорошо??? — Договорились!— ответила я. И пошла печь блинчики. И с вами рецептом делюсь, блинчики получаются тонкие и вкусные.

Наталья Ивановна уже давно работала в районной стоматологии врачом стоматологом. В один обычный день, уже под вечер, примерно в 16:30 принимала одну эффектную уверенную блондинку Марину. Надежда Ивановна...

Сказку придумывала сама, не судите строго. Сказка называется «Слепая принцесса Элла» Жили были в одном далеком и таинственном королевстве Луналандии король Артур  и королева Анна. В их королевстве жили и добрые драконы, и хорошие феи, и смелые тролли, и умные волшебники и волшебницы, и простые люди...

Сегодня не было много времени на приготовление еды, я решила импровизировать и приготовила рассыпчатый рис! Для приготовления нам понадобится: рис 150 гр лук 1 шт морковь 1 шт