Solitary Strongman

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня будем говорить об упражнении с собственным весом тела, оно на столь эффективно, что поможет вам избавиться от жира и развить выносливость и скорость, у вас повысится самочувствие, дыхание, и в целом вы будете себя чувствовать лучше и это упражнение- Берпи По праву может считаться лучшем упражнением для сжигание жира, естественно со сбалансированным питанием, имеет миллион преимуществ перед другими упражнениями. И так, что по технике:...

Приветствую вас, друзья, поговорим об упражнении положительно влияющего на проработку пика и силы бицепса, скажу сразу, упражнение изометрическое, а значит вам понадобится достаточная сила воли, чтобы выполнить его. Изометрия - это лучшее решение для построения мускул, поэтому регулярное его выполнение приведёт к эффективному построению бицепса. Создавайте статику в пределах вашего тела, вы можете менять точку опоры, упираясь рукой в ладонь, либо в запястье, вобщем делайте так, как будет удобно вам...

Здравствуйте, друзья, сейчас вы узнаете о лучшем упражнение на пресс, по крайней мере оно самое эффективное, и это упражнение "скручивание", все остальные упражнения по сравнению с этим являются лишь условностью, но самое лучшее именно "скручивание" Чтобы правильно выполнить упражнение вам необходимо сесть на пол и согнуть ноги в коленях, затем медленно делайте скручивание, после этого необходимо медленно опуститься назад в исходное положение, но не ложитесь полностью, между полом и вами должно...

Приветствую, дорогой читатель, сегодня я вам расскажу о том, как накачать здоровую бычью шею относительно без травм. Почему без травм? Да потому что большинство упражнений травмируют шею, а её нужно тренировать ОСТОРОЖНО. Мы будем качать шею по такой технике (все упражнения выполняются по 15 повторений, 10 повторений с умеренным сопротивление и последние 5 с сильным сопротивлением) : Эти упражнения отлично прокачивают все мышцы шеи, переднюю часть боковые и заднюю...

Перейдём к самому упражнению: Упражнение воздействует на все пучки трицепса, после выполнения этого упражнения ваши трицепсы будут словно отрафированы, вы не будете их чувствовать как минимум ещё пол часа после выполнения данного упражнения...