Solitary Strongman

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня будем говорить об упражнении с собственным весом тела, оно на столь эффективно, что поможет вам избавиться от жира и развить выносливость и скорость, у вас повысится самочувствие, дыхание, и в целом вы будете себя чувствовать лучше и это упражнение- Берпи По праву может считаться лучшем упражнением для сжигание жира, естественно со сбалансированным питанием, имеет миллион преимуществ перед другими упражнениями. И так, что по технике:...

Приветствую вас, друзья, поговорим об упражнении положительно влияющего на проработку пика и силы бицепса, скажу сразу, упражнение изометрическое, а значит вам понадобится достаточная сила воли, чтобы выполнить его. Изометрия - это лучшее решение для построения мускул, поэтому регулярное его выполнение приведёт к эффективному построению бицепса. Создавайте статику в пределах вашего тела, вы можете менять точку опоры, упираясь рукой в ладонь, либо в запястье, вобщем делайте так, как будет удобно вам...

Здравствуйте, друзья, сейчас вы узнаете о лучшем упражнение на пресс, по крайней мере оно самое эффективное, и это упражнение "скручивание", все остальные упражнения по сравнению с этим являются лишь условностью, но самое лучшее именно "скручивание" Чтобы правильно выполнить упражнение вам необходимо сесть на пол и согнуть ноги в коленях, затем медленно делайте скручивание, после этого необходимо медленно опуститься назад в исходное положение, но не ложитесь полностью, между полом и вами должно...

Приветствую, дорогой читатель, сегодня я вам расскажу о том, как накачать здоровую бычью шею относительно без травм. Почему без травм? Да потому что большинство упражнений травмируют шею, а её нужно тренировать ОСТОРОЖНО. Мы будем качать шею по такой технике (все упражнения выполняются по 15 повторений, 10 повторений с умеренным сопротивление и последние 5 с сильным сопротивлением) : Эти упражнения отлично прокачивают все мышцы шеи, переднюю часть боковые и заднюю...

Перейдём к самому упражнению: Упражнение воздействует на все пучки трицепса, после выполнения этого упражнения ваши трицепсы будут словно отрафированы, вы не будете их чувствовать как минимум ещё пол часа после выполнения данного упражнения...

Приветствую тебя, странник, сегодня я тебе расскажу о таком силовом упражнении как удержание отягощения на вытянутых руках перед собой, это упражнение сделает твои дельты стальными и при этом сильными. Пока ты ещё не настолько силен что бы удерживать гирю хотя бы 16 кг, нужно найти себе подходящую мебель в первую очередь. Не используй хрупкую мебель, так как она ломается Это упражнение делает плечи мощными. Не волнуйся...

Здравствуйте дорогие читатели, сегодня я вам расскажу про самый тяжёлый вариант приседаний с собственным весом, это упражнение вполне может заменить приседания с каким либо отягощением , ибо присесть без остановки на отдых, хотя бы 10 раз мало у кого получится, потребуется много силы воли что бы достоять все повторения, но после того как вы СМОЖЕТЕ вы будете ГОРДИТЬСЯ СОБОЙ, и будете замотивированы на новые победы И так, упражнение придумал...

Сегодня поговорим о таком важном упражнении как тяга гантели одной рукой для развития мышц спины. Преимущества данного упражнения: Амплитуда движения снаряда существенно выше, чем при тяге штанги в наклоне,...

Сегодня мы с тобой, дорогой читатель, рассмотрим очень эффективное упражнение на все пучки грудных мышцы. И это упражнение - Гильотина. Основная особенность упражнения в том, что штангу опускаем не наверх груди, а опускаем на шею, в таком положении лучше растягиваются грудные мышцы, а это приводит к мышечному...

Приветствую тебя дорогой читатель, в этой статье мы с тобой рассмотрим самое эффективное с точки зрения СИЛЫ и ЭСТЕТИКИ упражнение для трицепса. Жим Саксона Упражнение выполняется преимущественно с гирей. Вы можете выполнять его сидя, либо стоя. сначала вам будет совершенно неудобно, но потом вы привыкните, ладонь должна смотреть вниз, а предплечье быть параллельно самим плечам. Руку выпрямляем полностью, эта одна из главных вещей, которую стоит учесть...